Netolerancija na laktozu predstavlja nemogućnost razlaganja prirodnog šećera, nazvanog laktoza, u organizmu. Laktoza se obično nalazi prirodno u mlečnim proizvodima, kao što su mleko i jogurt. Osoba postaje netolerantna na laktozu kada njeno tanko crevo prestane da pravi dovoljno enzima laktaze- potrebnog za varenje i razbijanje laktoze. Kada se to dogodi, neobrađena laktoza dolazi do debelog creva. Bakterije koje su normalno prisutne u debelom crevu interaguju sa nerazloženom laktozom, i izazivaju simptome poput nadimanja, gasova i dijareje. Ovo stanje se može nazvati i nedostatkom laktaze.

Netolerancija na laktozu je veoma česta kod odraslih osoba. Prema podacima Mayo klinike1 , skoro 30 miliona osoba starijih od 20 godina samo u SAD, je netolerantno na laktozu.

Netolerancija na laktozu obično izaziva gastrointestinalne simptome, kao što su gasovi, nadutost i dijareja, oko 30 minuta do dva sata nakon uzimanja mleka ili drugih mlečnih proizvoda, koji sadrže laktozu.

Vrste netolerancije na laktozu

Postoje tri glavne vrste netolerancije na laktozu, svaka sa različitim uzrocima:

1. Primarna netolerancija na laktozu (normalan rezultat starenja)

Ovo je najčešći tip netolerancije na laktozu. Većina ljudi se rodi sa dovoljno enzima laktaze. Bebama je potreban ovaj enzim kako bi “svarile” majčino mleko. Količina laktaze koju osoba ima može se prirodno smanjiti tokom vremena. To je zato što ljudi stare, jedu raznovrsniju ishranu i manje se oslanjaju na mleko i mlečne proizvode. Pad enzima laktaze u ovom slučaju je postepen.

2. Sekundarna netolerancija na laktozu (stečena laktozna intolerancija)

Bolesti gastrointestinalnog sistema poput celijakije, raznih upalnih procesa u crevima, zatim operacije ili povreda tankog creva, raznih infekcija, lekova, alkohola, zračenja, takođe mogu da izazovu nepodnošenje laktoze. Nivoi enzima laktaze se mogu obnoviti ako se tretira osnovni uzrok.

3. Kongenitalna ili razvojna netolerancija na laktozu (nasledna intolerancija laktoze)

U veoma retkim slučajevima, netolerancija na laktozu je nasledna, i uzrokovana je mutacijom u genu koji proizvodi enzim laktazu. Ovaj gen se može preneti sa roditelja na dete, što dovodi do potpunog odsustva enzima laktaze kod deteta. Ovo stanje se naziva kongenitalna netolerancija na laktozu 2 .

1. Mayo Clinic Staff. (2012). Lactose intolerancemayoclinic.com/health/lactose-intolerance/DS00530/DSECTION=lifestyle-and-home-remedies 2. Heyman, M. B. (2006). Lactose intolerance in infants, children, and adolescents. Pediatrics, 118(3), 1279-1286pediatrics.aappublications.org/content/118/3/1279

U ovom slučaju, beba će biti netolerantna na majčino mleko, i imaće dijareju čim se uvede ljudsko mleko ili formula koja sadrži laktozu. Ako se ne prepozna i ne tretira rano, ovo stanje može biti opasno po život. Proliv izazvan netolerancijom na laktozu može izazvati dehidrataciju i gubitak elektrolita. Stanje se može lako tretirati davanjem bebi mleka bez laktoze.

Koji su simptomi netolerancije na laktozu?Simptomi netolerancije na laktozu obično se javljaju između 30 minuta i 2 sata, nakon konzuimiranja mleka ili mlečnih proizvoda, i mogu uključivati: grčeve u stomaku, nadimanje, mučninu, dijareju i gasove.

Kako se dijagnostikuje netolerancija na laktozu?Ako imate grčeve, nadutost i dijareju nakon konzumiranja mleka ili mlečnih proizvoda, možete uraditi testove koji utvrđuju netoleranciju na laktozu. Ovi testovi mere aktivnost laktaze u telu i uključuju test laktozne netolerancije (test krvi koji meri reakciju tela na visok nivo laktoze), izdisajni test vodonika (meri količinu vodonika u vašem dahu nakon konzumiranja hrane/pića sa visokim sadržajem laktoze), test kiselosti stolice (meri količinu mlečne kiseline u uzorku stolice), test sa mlekom, biopsija tankog creva, molekularne metode.

Kako se tretira netolerancija na laktozu?

Trenutno ne postoji način da vaše telo proizvede više laktoze. Tretman netolerancije na laktozu podrazumeva smanjenje, ili potpuno uklanjanje mlečnih proizvoda iz ishrane.

Ipak, pojedincima netolerantnim na laktozu neće smetati do 1/2 šolje mleka, ili neke vrste sireva, jogurta ili kefira. Danas su lako dostupni mnogi mlečni proizvodi bez laktoze. Takođe, proizvodi sa niskim sadržajem masti ili nemasnim mlekom obično imaju i manje laktoze.

Prilagođavanje ishrane i načinu života netoleranciji na laktozu

Ljudi koji su netolerantni na laktozu, i ne konzumiraju mleko ili mlečne proizvode mogu postati deficitarni u pogledu kalcijuma, vitamina D, riboflavina i proteina. Stoga se preporučuje konzumiranje ostale hrane koja je prirodno bogata kalcijumom.

Potrebno je takođe obratiti pažnju i na ostale gotove proizvode za koje ne biste nikada očekivali da sadrže laktozu poput salata, žitarica za doručak, instant supa, sosova, slatkiša.

Netolerancija laktoze se ne može sprečiti, ali možete izbeći simptomi netolerancije na laktozu ako jedete manje mlečnih proizvoda. Preporučuje se konzumiranje manje masnog mleka, mleka bez laktoze ili alternativnih mlečnih proizvoda poput mleka od badema, lana, soje ili pirinča.

Bilo da ste intolerantni na laktozu ili vam proizvodi na mlečnoj bazi ne prijaju, obično je vaš sistem za varenje osetljiv i verovatno imate češće simptome poput nadimanja, gasova, grčeva u stomaku ili mučnine. Za svu grupaciju ovakvih stomačnih simptoma raznog porekla predlažemo univerzalno prirodno rešenje za vas- prirodni preparat Flobian.

Flobian® je 100% prirodan proizvod koji sadrži 20 milijardi dobrih bakterija Lactobacillus plantarum 299v, koje ispoljavaju svoje korisne efekte vezujući se za površinu creva.

U borbi protiv nadutosti i gasova u stomaku, Flobian® deluje direktno na uzrok problema jer sprečava vezivanje štetnih bakterija, kao i apsorpciju toksina preko ćelija crevnog epitela, i na taj način smanjuje nastajanje gasova u stomaku.

Samo jedna kapsula preparata Flobiana® dnevno, dovoljna je za uklanjanje neprijatnog osećaja nadutosti, eliminisanje gasova, otklanjanje grčeva i bolova u stomaku, regulisanja praženjenja creva i popravljanja svih gastrointestinalnih funkcija, kod čak 95% pacijenata.

Nadimanje i grčevi vam više ne moraju pokvariti dan…uz Flobian!

Autor: Pink.rs