Sve što unesemo u naše telo, prolazi kroz jetru. Ako ste skloni lošim prehrambenim navikama, onda se zdravlje jetre lako može oštetiti, a samim tim i stanje organizma. Kako biste to sprečili, saznajte na koje sve načine možete očistiti jetru.
Masna i pržena hrana, nezdrava pića, alkohol i lekovi glavni su neprijatelji naše jetre koja u telu ima funkciju filtera koji čisti organizam od štetnih sastojaka. No upravo zbog teškog posla koji obavlja, jetra može biti vrlo opterećena što može uzrokovati zdravstvene probleme.
S obzirom na to da jetra nije povezana sa našim živčanim sustavom bolesna jetra nas neće boleti te je time bolest vrlo teško otkriti. No dobra vest je ta što se jetra regeneriše i gotovo svaka šteta se može popraviti.
NAMIRNICE KOJE ČISTE JETRU:
Beli luk - podstiče stvaranje enzima koji pomažu telu da izbaci toksine.
Citrusi - bogati vitaminom C citrusi su snažan antioksidant koji pomaže jetri da brže apsorbuje štetne stvari.
Zeleni čaj - sastojak katehin kojim je ovaj čaj bogat snažan je antioksidant koji čisti organizam.
Zeleno lisnato povrće - spanać, kelj, blitva i salata bogati su hlorofila te su vrlo učinkoviti u neutraliziranju i izbacivanju toksina iz krvnog sistema.
Ananas - prepun je vitamina C te deluje kao prirodni duiretik koji telo oslobađa od toksina.
Menta - njeno lišće je bogato flavanoidima koji deluju kao snažan antioksidans.
Đumbir - vrlo moćan antioksidans koji ubrzava metabolizam pomaže kod izbacivanja masnoće iz tela.
Orasi - sadrže velike količine omega-3 masnih kiselina koje ubrzavaju proces detoksikacije.
Kupus - poput brokolija i karfiola, i kupus deluje na enzime jetre koji regulišu i ubrzavaju njen rad.
