AKTUELNO

Želite da živite 10 godina duže? Možda ćete morati da promenite stil života.

Postoji pet navika koje – kad se rade zajedno – mogu dodati više od decenije na očekivani životni vek, tvrdi novo istraživanje kojeg je danas objavila Škola javnog zdravlja T.H. Čan na Harvardu.

Evo koje su to navike:

- Zdrava ishrana

- Redovne vežbe (30 minuta ili više dnevno)

Foto: Pixabay.com

- Održavanje zdrave težine (preciznije, indeks telesne mase između 18,5-24,9)

- Minimalno konzumiranje alkohola (ne više od jedne čaše vina od 150 ml dnevno za žene, a dve za muškarce)

- Bez pušenja (nikad)

Pročitajte još: VIŠE GA NEĆETE BACATI: Niste svesni za šta sve možete iskoristiti pepeo

#Zdravlje

#Život

'