Verujemo da je većini ljudi izuzetno važno da imaju odnose pune intimnosti i bliskosti sa sebi dragim osobama, kao i da retko ko voli da bude usamljen duži vremenski period. Međutim, nekada nikako da postignemo balans između povezanosti sa drugim ljudima i periodima osamljivanja, koji su nam katkad potrebni za donošenje odluka i stabilizaciju sopstvenih emocija.

Psiholog Erik Erikson1  je analizirajući ljudsko iskustvo u osam faza razvoja, opisao i fazu intimnosti nasuprot izolaciji, koja ukazuje na unutrašnju borbu relativno mladih ljudi, dok pokušavaju razviti prve intimne ljubavne odnose. Prema Eriksonu ovo je šesta faza razvoja.

U ovoj fazi intimnost nasuprot izolaciji, prema psihologu, uspeh znači imati zdrave, ispunjene međuljudske odnose. Neuspeh znači doživljavanje usamljenosti ili izolacije.

Šta zapravo znače intimnost i izolacija?

Iako reč intimnost može na prvi pogled značiti da se misli o seksualnom odnosu, u ovom kontekstu označava znatno drugačiju stvar.

1.  Erikson E. (1982). The life cycle completed, a review. DOI:
10.1017/S0144686X00010965

Prema Eriksonu, intimnost je blizak odnos bilo koje vrste koji zahteva deljenje sebe sa drugima. Ovaj odnos vam može pomoći da razvijete duboko lične veze.

Da, u nekim slučajevima ovo je, naravno, i ljubavna veza. Erikson ističe da se ova faza razvoja događa između 19 i 40 godine - upravo u tom slučaju većina ljudi možda traži partnera za celi život.

Međutim, nije mislio da je romansa jedini pokušaj izgradnje intimnosti. Pored toga, važno je i razviti održavanje i ispunjenje odnosa sa ljudima koji nisu porodica ili partner.

Oni koji su vam, recimo, bili „najbolji prijatelji“ u srednjoj školi, mogu već biti elementi vašeg intimnog kruga. Takođe, mnogi bi mogli ispasti iz tog kruga iz raznih razloga. Navedeni period sazrevanja je vreme u kome se prave promene i redefinisanja ovakvih odnosa.

Izolacija je, s druge strane, pokušaj čoveka da izbegne intimnost. To se može desiti zato što se bojite posvećenosti ili se ne želite intimno otvoriti prema drugim ljudima.Izolacija vas može sprečiti da razvijate zdrave veze. Takođe može biti i rezultat odnosa koji se raspadaju, a može biti i samodestruktivni ciklus.

Ako ste povređeni u intimnoj vezi, možete se bojati intimnosti u budućnosti. To vas može dovesti do izbegavanja da se otvorite drugima. Zauzvrat, to može prouzrokovati usamljenost - čak i eventualnu društvenu izolaciju i depresiju.

Šta vodi intimnosti ili izolaciji?

Intimnost je izbor da se otvorite drugima i delite svoj indentitet i iskustva kako biste mogli da stvorite trajne, jake veze. Kad se otvorite prema drugima i oni vam uzvrate to poverenje, vi razvijate intimnost.

Ako pak, vaši napori da se zbližite propadaju ili ste na neki način odbijeni, možete se povući. Strahovi od ostavljanja ili povređivanja mogu vas dovesti do odvajanja od drugih.

U krajnjoj liniji, to može dovesti do slabog samopoštovanja, zbog čega ćete se možda još manje izlagati za razvoju novih, bliskih odnosa ili novih prijateljstava.

Kako prelazite iz izolacije u intimnost?

Erikson je verovao da ljudi, pri razvijanju uspešno završe svaku fazu razvoja. U suprotnom, mogu se zaglaviti u nekoj od faza, i možda neće moći dovršiti buduće razvojne faze. Za ovu fazu razvoja to znači da morate naučiti kako da razvijate i održavate zdrave odnose. U suprotnom, preostale dve faze razvoja mogu biti u opasnosti.

Izolacija je često rezultat straha od odbacivanja ili napuštanja. Ako se plašite da ćete biti odbačeni, ili odbacujete prijatelje ili potencijalne ljubavne partnere, u možete izbeći interakcije sa drugim ljudima u potpunosti. To vas može dovesti do izbegavanja svih budućih pokušaja formiranja intimnih odnosa.

Prelazak iz izolacije u intimnost zahteva da se oduprete tendenciji izbegavanja drugih i izbegavate teška pitanja oko ljubavnih veza. Poziva vas da budete otvoreni i iskreni prema sebi i prema drugima. To je često teško ljudima koji su skloni izolaciji.

U tom momentu psihoterapeut može biti od pomoći da razumete vaša ponašanja i postupke koji mogu sprečavati intimnost i pomoći vam da razvijete strategije za prelazak iz izolacije u intimne, ispunjene odnose.

Šta se događa ako ne upravljate uspešno ovom fazom razvoja?

Neispunjavanje bilo koje faze razvoja može predstavljati probleme u budućnosti. Ako niste bili u stanju da razvijete snažan osećaj sopstvenog identiteta, možda će vam biti teško da razvijete zdrave odnose.

Problemi u ovoj fazi razvoja mogu vas sprečiti da ostvarite značajne ljubavne i prijateljske veze. Štaviše, dugotrajna izolacija može biti štetna za vaše mentalno zdravlje. Istraživanja2  pokazuju da usamljenost i socijalna izolacija mogu uzrokovati kardiovaskularne bolesti, kao i mnoge druge bolesti.

Neki ljudi će možda biti u mogućnosti da imaju neku vrstu veze, uprkos tome što ne grade snažne, posvećene veze. Ali to možda neće uspeti na duge staze.

Jedno istraživanje3  je otkrilo da žene koje nisu bile u stanju razviti snažne veštine intimnosti u mladosti u ovoj fazi razvoja imaju veliku verovatnoća razvoda ili rastave sa svojim partnerom u srednjim godinama.

Zdrave, uspešne veze rezultat su mnogih elemenata razvoja - uključujući i osećaj sopstvenog identiteta.

2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5831910/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2733523/

Izgradnja tih odnosa takođe zavisi od toga da li znate da komunicirate otvoreno i iskreno. Bez obzira da li svoj razvoj intimnosti pripisujete Eriksonovoj teoriji ili ne, zdravi međuljudski odnosi su korisni iz više razloga.

Ako se borite za uspostavljanje ili održavanje odnosa, psihoterapija vam može biti od pomoći. Stručnjaci za mentalno zdravlje može vam mogu pomoći da radite na svojoj sklonosti ka izolaciji, recimo, kao i da razvijete i usvojite odgovarajuće strategije za stvaranje zadovoljavajućih dugotrajnih odnosa.

Više o ovoj i sličnim temama možete pročitati više upravo OVDE.

Autor: Pink.rs