Prirodni napici, začini i male navike koje nas mogu čuvati od virusa i ojačati telo u hladnim mesecima.
Sezona gripa i prehlada može biti izazov, ali naši preci su znali nekoliko jednostavnih trikova kako da se održe zdravi, koristeći ono što priroda nudi i kuhinju punu okusa i mirisa.
1. Topli napici za grejanje i imunitet
Čaj od đumbira i limuna – đumbir podstiče cirkulaciju, a limun daje vitamin C.Čaj od hibiskusa ili šipka – bogat antioksidantima, odličan za jačanje imuniteta.Toplo mleko sa medom i kurkumom – smiruje grlo i ima blago antibakterijsko dejstvo.
2. Čuvanje tela kroz začine i hranu
Beli luk – poznat prirodni antibiotik, može se dodavati u variva i supe.Cimet i karanfilić – osvežavaju, zagrevaju i doprinose jačanju odbrane organizma.Med i propolis – često korišćeni kod blagih infekcija i kašlja.
3. Male domaće navike
Vitaminske bombe: kombinujte sezonsko voće i povrće – narandža, cvekla, šargarepa.Redovno provetravanje – svež vazduh smanjuje koncentraciju virusa u stanu.Topli tuševi i parne kupke – pomažu disajnim putevima da se oslobode sluzi i mikroba.
Foto: Pixabay.com
4. Tradicionalni recepti koje možete pripremiti kod kuće
Imunitet supa: pileća supa sa belim lukom, šargarepom i celerom.Topli napici sa začinima: đumbir, med i limun u toploj vodi – brzo podižu energiju.Sirupi od šipka ili meda sa propolisom – čuvaju grlo i pomažu kod prvih simptoma prehlade.
Sezona gripa ne mora da znači bolest i umor – mali koraci i stari, provereni recepti iz domaće radinosti mogu pomoći da jačamo imunitet, grejemo telo i održimo vitalnost. Kombinujte ih sa toplom odećom, higijenom i osmehom – i zima može biti prijatna i zdrava.
Autor: S.Paunović
