Crveni krst Beograd u sklopu svojih javnih ovlašćenja za pružanje prve pomoći u slučaju prirodnih ekoloških i drugih nesreća koristi priliku da Vas zamoli da kroz sve kanale informisanja prenesete osnovne informacije o tehnikama pružanja prve pomoći ko gore navedenih stanja. 

Za građane korisno je da znaju da sunčanica nastaje direktnim izlaganjem glave sunčevom zračenju. Simptomi koji se mogu javiti jesu glavobolja, preterano znojenje, ubrzan puls, dok je disanje plitko i ubrzano. Može se javiti vrtoglavica pa čak i nesvestica. 

Mere pružanja prve pomoći: 

- Pomeriti osobu u hlad ili u rashlađenu, provetrenu prostoriju

- Raskomotiti je, skinuti nepotrebnu, suvišnu odeću

- Postaviti hladne obloge na čelo, vrat i zglobne prevoje

- Postaviti je da sedne i dati hladne, slatke napitke, gutljaj po gutljaj

- Ukoliko oseća nesvesticu, postaviti je u ležeći položaj sa podignutim nogama

Za razliku od sunčanice, toplotni udar može nastati u bilo kom vremenskom dobu, čak i zimi, i u zatvorenoj prostoriji. Toplotni udar nastaje usled dužeg boravka u pregrejanoj sredini, kada toplota tela prevazilazi kapacitet znojenja. Visoka temperature uz povećanu vlažnost vazduha doprinose nastanku toplotnog udara. Simptomi koji se mogu javiti su: Crvenilo kože, povišena telesna temperature, suva koža, može se javiti poremećaj svesti (od pospanosti do besvesnog stanja), glavobolja, mučnina, povraćanje.

Mere pružanja prve pomoći: 

- Sklonite osobu na hladnije mesto

- Uklonite nepotrebnu odeću

- Uvijte pregrejanu osobu u vlažan čaršav ili nešto slično njemu i polivajte hladnom vodom sve vreme (nikako ledenom vodom!)

- Dajte osobi rashlađenu tečnost da pije, gutljaj po gutljaj

- Po postizanju zadovoljavajuće temperature tela, mokre čaršave zamenite suvim

- Ukoliko se javi nesvestica, postavite osobu u ležeći položaj sa podignutim nogama

- Ukoliko se jave teži poremećaji svesti – besvesno stanje, osobu okrenite na bok  i odmah kontaktirajte Službu hitne medicinske pomoći

Za kraj u razgovoru sa iskusnim trenerima prve pomoći možemo zaključiti da je prevencija najbolje rešenje. Tokom toplih dana najbolje je pridržavati se sledećih saveta: 

- Koristite dobru zaštitu glave– kapa, kačket, šešir

- Vodite računa o oblačenju – lagani, prozračni materijali, od prirodnih tkanina i svetlijih boja

- Vodite računa o ishrani – uravnotežena i lagana ishrana, unos voća i povrća bogatih mineralima i vitaminima

- Hidrirajte se – pijte dosta tečnosti tokom dana, imajte uvek sa sobom flašicu vode

- Obratite pažnju na prostor u kom boravite – redovno provetravajte i vodite računa da ukoliko koristite klima uređaje ne postoje prevelike temperaturne razlike