Promoviše se kao jedan od načina da se organizam pokrene da brže sagoreva masnoće i izbacuje višak tečnosti, što doprinosi da dijeta deluje i nakon završetka ciklusa od 13 dana.

Ono što karakteriše ovu dijetu, i pomalo je razlikuje čak i od sličnih dijetalnih programa je stroga disciplinovanost. Korisnicima se ne dopušta nijedna samostalna odluka pri formiranju jelovnika, a u slučaju da napravite samo jednu grešku dok ste na danskoj dijeti, savetuje se momentalno prekidanje dijetalnog plana.

Zbog toga, stručnjaci iz oblasti nutricionizma predlažu pripremni period, odnosno dve ili tri sedmice postepenog smanjivanja kalorijskog unosa pred početak same dijete.

Ovim se organizam lakše priprema na ono što sledi i znatno ćete olakšati trinaestodnevni dijetalni plan na koji ste se odlučili. Ista stvar važi i za postdijetalni period, kada bi trebalo postepeno povećavati kalorijski unos.

Ako ste držali dijetu do kraja, tačno 13 dana, ne bi trebalo da je ponavljate u sledećih godinu dana, odnosno, po preporuci, naredne dve godine.

PRVI DAN

Doručak - šolja crne kafe ili čaja, kocka šećera

Ručak - dva tvrdo kuvana jaja, bareni spanać, paradajz

Večera - šnicla (230 g), salata

DRUGI DAN

Doručak - šolja crne kafe, kocka šećera

Ručak - kriška šunke, šolja jogurta

Večera - šnicla, salata

TREĆI DAN

Doručak - šolja crne kafe, kocka šećera, kriška tosta

Ručak - dva tvrdo kuvana jaja, kriška šunke, salata

Večera - kuvani celer, paradajz, voćka

ČETVRTI DAN

Doručak - šolja crne kafe, kocka šećera, kriška tosta

Ručak - litar soka od pomorandže, šolja jogurta

Večera - kuvano jaje, izrendana šargarepa, 25 g mladog sira

PETI DAN

Doručak - velika izrendana šargarepa sa limunom

Ručak - veliki komad kuvane ribe (bakalar, škarpina oko 230 g) sa limunom i malo maslaca

Večera - velika šnicla, salata, kuvani celer