Preporučeni za sprečavanje zatvora i nadimanja od lekara, i lako dostupni,,laksativi su dizajnirani da prvenstveno pomognu ljudima da olakšaju i normalizuju probavu, i tako spreče ozbiljnije posledice. Ali šta ako se laksativi sve češće upotrebljavaju za drugu svrhu van koje su namenjeni, i to sve učestalije-za gubljenje telesne težine?

Internacionalno udruženje za poremećaje u ishrani nazvalo je prekomerno korišćenje laksativa za mršavljenje “laksativni mit”. Jedna od posledica ovoga može biti gubitak težine, a studija rađena prošle godine, sa 13.000 ispitanika, otkrila je da se ljudi koji drže dijete sve više okreću laksativima kao pomoćniku. Studija je pokazala da 10,5% muškaraca od 23 do 25 godina i 5,5 % žena u istoj starosnoj grupi, koriste laksative kako bi pokušali da izgube težinu.

Naravno, to je sasvim pogrešno. Korišćenje laksativa za gubitak težine je “kao igranje sa vatrom”, ističu gastroenterolozi. Asocijacije za poremećaje u ishrani se slažu, nazvavši prekomerno korišćenje laksativa za smanjenje telesne mase “laksativan mit”- jer u praksi, jednostavno, ne funkcioniše.

Ipak, studije alarmaantno pokazuju da je primena laksativa za gubitak težine u drastičnom porastu. Razlog? Laksativi deluju na debelo crevo, dugo nakon što većinu hrane apsorbuje tanko crevo.
Gubitak težine uzrokovan pokretom creva izazvanom laksativom, sadrži malo stvarne hrane, masti ili kalorija. Umesto toga, laksativi podstiču gubitak vode, minerala, elektrolita i nepogodnih vlakana i otpadaka iz debelog creva.

Kako deluju laksativi?

Postoje tri glavne vrste laksativa. Neki pomažu u omekšavanju stolice i olakšavaju njihovo izbacivanje iz organizma. Ostatak stolice se eliminiše dodavanjem vlakana, što opet olakšava da nestane otpad iz tela.

Zatim postoje i laksativi koji pomažu stimulisanju mišića na crevima da obavljaju svoj posao, tj.da pokrenu stolicu duž debelog creva i olakšavaju njeno izbacivanje.

Najbolji izbor su svakako prirodni laksativi, bogati biljnim vlaknima, koji na potpuno prirodan način rešavaju problem sa zatvorom bez štetnih efekata. Laxogel je prirodan biljni laksativ, čiji je sastavni deo psyllium iz biljke Planatago ovata. Nerastvorljiva vlakna Psylliuma otporna su na probavne enzime, tako da relativno lako prolaze kroz želudac sve do debelog creva. Tamo se ponašaju poput metle, čisteći sve štetne supstance. Polisaharidne sluzi kojima obiluje psyllium vezuju vodu i imaju sposobnost povećanja svog volumena preko 15 puta, pa zadržavaju vodu, bubre i stimulišu peristaltiku, ubrzavajući crevno pražnjenje.

Da li vam laksativi mogu pomoći da smršate?

U jednoj reči? Ne. Korišćenje laksativa za postizanje manje telesne težine je ravno ludosti, ističu lekari. Naravno, ako ste zapušeni, sigurno ćete se osećati ugodnije kada budete vaša probava bude regulisana. Crevni stimulansi, poput laksativa, trebalo bi da se stvarno koriste samo pod nadzorom vašeg lekara ili gastroenterologa. Možda ćete takođe otkriti da otvaranje creva olakšava zarobljene gasove i nadimanje, ali to neće pomoći vašem gubitku težine i rutinsko stalno uzimanje je vrlo opasno.

Možda ste čuli priče ljudi koji su osećali mršavije, ili imali osećaj praznog stomaka nakon uzimanja laksativa, ali to je efekat gubitka vode iz organizma, koja će se odmah vratiti nakon što se telo rehidrira.

Šta se događa kada rutinski uzimate laksative?

Postoji niz zdravstvenih problema vezanih za prekomerno korišćenje laksativa. Oni uključuju:

Disbalans elektrolita

Laksativi mogu dovesti do toga da telo gubi mnogo tečnosti, a uz to i mnogo važnih elektrolita. Ovi elektrolitični kontrolni sistemi i funkcije u telu - uključujući vitalne organe i srce. Kada su vaši elektroliti izvan ravnoteže, možete se osećati vrlo bolesnim, i u ekstremnim slučajevima, to može biti fatalno.

Dehidratacija

Pošto laksativi podstiču gubitak vode, korisnici su u riziku od dehidratacije. Teška dehidratacija može izazvati tremor, osećaj slabosti, zamućen vid, nesvesticu.

Laksativna zavisnost

Telo može postati otporno na laksative, pa ako ih previše koristite, postepeno ćete povećavati dozu da bi delovali. Ovo može dovesti do laksativne zavisnosti. Ona nastaje je kada debelo crevo prestane da reaguje na uobičajene doze, tako da su potrebne sve veće količine za stvaranje pokreta creva. Zauzvrat, ovo može dovesti do dugotrajnih zdravstvenih problema, čak i nakon prestanka upotrebe laksativa.

Kada je OK da uzmete laksativ?

Stimulante poput laksativa treba stvarno koristiti samo pod nadzorom vašeg lekara ili gastroenterologa. Svi imamo povremene periode kada se borimo da održimo naš prirodni digestivni ritam - to može biti kada putujemo, kada patimo od zatvora, naduti smo, kada dugo nismo jeli hranu punu vlakana. Kod ovih situacija dobro je uzeti laksativ. Za neke ljude koji ne jedu ili ne mogu iz medicinskih razloga da jedu puno vlakana, može se koristiti redovna upotreba laksativa kao dodatka vlaknima.

Važno je piti puno tečnosti kada koristite laksative, pošto je vlaknima potrebno tečnost da bi se opustila, dovela vazduh u stolicu tako je učinila mekom i lakšim prolazom. Uzimanje dodatnih vlakana bez dodatne tečnosti može vam učiniti da se osećate još više zapušenim.

Kako možete izgubiti težinu bez laksativa?

Zdravi, održivi gubitak težine zahteva vreme. Drastične mere kao što su prehlada, kašasta ishrana ili prekomerna upotreba laksativa su nebezbedne i neodržive. Posetite svog lekara ako se trudite da smršate i pročitate profesionalne savete o zdravom gubitku težine.

O pravilnoj upotrebi laksativa pročitajte više OVDE.