AKTUELNO

Iako zvuči previše dobro da bi bilo istinito- moguće je da uz ove savete nutricinista jedete više a da se to ne odrazi na vašu liniju. Ključni faktor je unos vlakana koja regulišu metabolizam.

Ako želite da uključite više vlakana u ishranu, nutricionisti savetuju sledeće:

- Zamenite beli hleb s maslacem s hlebom od celih zrna žitarica i poširanim jajima uz spanać.

- Nemojte da pijete mlečne napitke s ukusom već sami napravite smuti od mleka, jogurta, banane i šumskog voća s malo cimeta.

- Nemojte da jedete keks sa puno šećera. Odaberite dijetalne krekere s humusom i povrćem.

- Žitarice zamenite zobenom kašom. Dodatnu dozu vlakana unećete ako u kašu stavite bananu ili šumsko voće.

- Ne kupujte gotove salate, napravite ih sami.

#Dijeta

#Nutricionista

#saveti

'