Znate da želite da izgubite višak kilograma i prilično van je jasno kakve sve promene morate napraviti u svom životu da bi došli do tog čarobnog broja na vagi i zadivljujućeg odraza u ogledalu. Međutim, takođe znate da je postizanje željene težine i dužine trajanja tog “putovanja” ka savršenoj liniji jako teško, ali jednostavno ne možete motivisati sebe da biste započeli sa tim procesom.

Ponekad do gubitka motivacije dođe jer ljudi izgube svest zašto oni uopšte žele takvu promenu, na prvom mestu. Razlog zašto gubite težinu treba da bude što specifičniji i jedinstven za vas. Ne samo da će potvrditi motiv za misiju koja vam predstoji, već će vam pomoći da napravite taj najbitniji početni zamah u početku, koji je često i ključan.

Strategija u vidu sledećih osam saveta će vas motivisati na pravi način, kako biste ostali na dobrom putu do savršene linije:

1. Utvrdite zašto želite izgubiti težinu. Samo razmišljanje o ovome neće biti dovoljno da vas opusti. Pokrenite putovanje do savršene linije tako što ćete shvatiti šta vas je inspirisalo na ovu promenu. Da li želite da budete zdraviji? Da li želite da izgradite više samopouzdanja? Vaš odgovor će učiniti vaš cilj više fokusiranim, što će vam olakšati da se svakodnevno podsećate zašto to radite.

2. Postavite male, realne ciljeve. Sanjajte velike snove u svakom slučaju, ali ne zaboravite da sebe pripremite i na neuspeh. Manji ciljevi ne samo da su ostvarljiviji, već će biti i bolji pokazatelji vašeg napredovanja u procesu mršavljenja.

3. Nađite druga/drugaricu za vežbanje. Vežbanje uz pomoć prijatelja je bitno da biste podržavali i bodrili jedni druge. Biti u procesu mršavljenja zajedno sa nekim drugim će vam manje verovatno pasti manje teško, i pomoći će vam da praktikujete ono što ste isplanirali.

4. Dajte sebi nešto čemu ćete se radovati. Možda da zakažete slavljeničku večeru sa svojim prijateljima, i postavite to kao krajnji rok vašeg plana, ili planirate odmor unapred da pokažete svoje izvajano telo, za koje ste naporno radili, na plaži? Davanje vremenskog roka sebi će vas ohrabriti da ostanete fokusirani i motivisani.

5. Proslavite napredak. Čak i samo neki izgubljen kilogram je nešto vredno priznanja! Ohrabrenje sebe kada vidite rezultate, ma koliko bili mali, može vam pomoći da održite pozitivan stav tokom čitavog procesa. U suprotnom, čekajući da dođe do drastičnih promena, možda će se završiti tako što ćete se samo osećati obeshrabrenim.

6. Nemojte se samo fokusirati na brojke (kilograme). Ono što vidite na vagi nije nužno tačan odraz mršavljenja. Umesto toga, merite napredak u mršavljenju po tome kako se osećate i kako se vam odeća sada stoji.

7. Ne bojte se da menjate/podešavate svoj plan po potrebi. Samo zato što stvari ne idu kako ste planirali, to ne znači da biste trebali u potpunosti poništiti svoje napore. Eksperimentišite sa različitim treninzima i načinima ishrane, i prilagođavajte se po potrebi.

8. Ne odustajte. Recite sebi da bilo koji proces mršavljenja, bilo da želite da izgubite 5 ili 25 kilograma telesne težine nije lak, ali je svakako vredan toga. Setite se zašto to radite na prvom mestu, i težite da se inspirišete raznim stvarima. Možete voditi i dnevnik šta jedete i koliko vežbate dnevno, kako bi imali dokaz i uvid da ispunjavate svoje ciljeve.

Ako želite da najzad dostignete idealnu liniju o kakvoj ste oduvek samo sanjali, uz svu moguću podršku saveta, ishrane i treninga, informišite se o svemu tome više ovde.

Pink.rs