Voće za pamćenje koje košta sitno, a čuva mozak i srce. Saznajte šta je pokazala studija na 60 ispitanika i koliko ga treba jesti.
Ovo je jedino voće za pamćenje, zaustavlja zaborav i čuva srce – jeftino je, ima ga na svakom koraku, a pravo je blago!
Voće koje čuva pamćenje košta manje nego što mislite
Jedno malo, ali moćno voće za pamćenje, brusnice, možda krije ključ za očuvanje pamćenja i prevenciju demencije. Istraživači sa britanskog Univerziteta Istočna Anglija utvrdili su da svakodnevno jedenje brusnica može pomoći u poboljšanju pamćenja. Isto tako i u usporavanju razvoja demencije, pa čak i u smanjenju „lošeg“ holesterola.
Šta je pokazalo istraživanje na 60 ispitanika
Studija je pratila 60 zdravih ispitanika tokom 12 nedelja.
Polovina njih je za to vreme svakodnevno uzimala prah od brusnice, dok je druga polovina dobijala placebo. Rezultati su iznenadili. Oni koji su konzumirali brusnice pokazali su značajno poboljšanje pamćenja u svakodnevnim događajima, uz bolju cirkulaciju krvi u mozgu i niži nivo „lošeg“ holesterola.
Dr David Vauzour, vođa istraživanja, naglašava da je ovo jedna od prvih studija koja ispituje dugoročni uticaj brusnica na kognitivne sposobnosti i zdravlje mozga. Rezultati su bili veoma ohrabrujući. Oni mogu poslužiti kao osnova za buduća istraživanja o tome kako brusnice i slične bobice utiču na zdravlje mozga.
Zašto brusnice nisu obično bobičasto voće
Brusnice su poznate po svojoj moći u borbi protiv slobodnih radikala u telu, i to zahvaljujući antioksidansima poput vitamina C i E, kao i flavonoidima. Pored toga, bogate su vlaknima, što može pomoći dobrom varenju i očuvanju zdravlja urinarnog trakta.
Cena je tu deo priče koji se retko pominje. Brusnice nisu egzotična namirnica koju tražite po specijalizovanim radnjama, već voće koje nalazite bez muke i po sasvim pristojnoj ceni. Ta dostupnost je ono što ovakav nalaz čini upotrebljivim, jer nema mnogo namirnica koje se vezuju za pamćenje, cirkulaciju u mozgu i holesterol istovremeno. Redovnost je ovde važnija od količine, baš kao što je pokazala studija sa dnevnim unosom.
Ove male bobice možda kriju veliku tajnu za očuvanje našeg uma i tela u budućnosti!
Autor: A.A.
