Spušta šećer brže nego što mislite, a košta sitno i stoji u svakoj radnji. Evo šta lekari savetuju da stavite na tanjir.
Lekari sve češće izdvajaju jednu namirnicu brzo koja spušta šećer i koja može da bude najbrže prirodno oružje protiv skokova glukoze. A najluđe od svega je to što nam je svima nadohvat ruke, jeftina je i bukvalno je ima u svakoj prodavnici.
Zeleno povrće koje spušta šećer brže od ostalih
Doktorka Megi Pauers otkrila je koju hranu bi valjalo birati da bi šećer ostao pod kontrolom. Na prvom mestu našlo se lisnato, zeleno povrće, a pre svega spanać.
Uz njega, kako kaže dr Pauers, dobro je jesti i kupus, ali i namirnice bogate proteinima: jogurt, sveži sir, jaja, nemasno meso i puter od kikirikija. Takav tanjir ne ostavlja mnogo prostora naglim skokovima glukoze, jer proteini usporavaju ono što slatkiš i beli hleb ubrzavaju. Zato kombinacija zelenog i proteina radi bolje nego bilo koja namirnica sama za sebe.
Voćna voda koju pravite sami, bez ijednog dinara više
Pauers napominje i to da dijabetičari mogu da piju voćnu vodu koju sami pripreme kod kuće. U običnu vodu dodaje se limun ili krastavac, pa se ostavi da odstoji 24 sata pre nego što se popije.
Znaci koje na početku niko ne primeti
Podsetimo, većina simptoma na početku bolesti nije vidljiva. Najčešći su žeđ, suva usta, nagli gubitak težine, učestalo mokrenje, pojačana glad, umor i iscrpljenost.
Autor: A.A.
