Boravak na svežem vazduhu važan je za najmlađe, ali tokom tropskih dana roditelji moraju da prilagode vreme i način igre kako bi izbegli opasnosti koje nosi ekstremna vrućina.
Letnji raspust deci donosi mnogo vremena za igru, druženje i boravak napolju, ali kada temperature pređu 35 stepeni, potrebno je pronaći ravnotežu između fizičke aktivnosti i zaštite zdravlja. Pedijatri ističu da deca ne moraju da budu zatvorena u kući, ali je važno da se boravak na otvorenom organizuje u najbezbednijim delovima dana.
Najbolji izbor su jutarnji sati, pre nego što sunce postane jako, ili večernji period kada temperature počnu da opadaju. U najtoplijem delu dana, između 10 i 17 časova, preporučuje se boravak u zatvorenom ili na mestima sa dubokim hladom, kako bi se smanjio rizik od sunčanice i toplotnog udara.
Hidratacija je jednako važna kao i izbor vremena za igru. Deci treba često nuditi vodu, čak i kada ne osećaju žeđ, jer mališani mnogo brže gube tečnost tokom igre. Lagana, svetla pamučna garderoba, šešir sa širokim obodom i krema za zaštitu od sunca dodatno smanjuju rizik od pregrevanja organizma.
Kada je napolju veoma toplo, roditelji mogu osmisliti aktivnosti koje neće iscrpljivati decu. Igra u hladu, crtanje kredama, potraga za blagom u dvorištu, baloni punjeni vodom ili prskalice mogu biti jednako zabavni kao trčanje po suncu, a pritom su znatno bezbedniji tokom tropskih dana.
Foto: Unsplash.com
Najvažnije je pratiti kako se dete oseća. Ukoliko postane neuobičajeno umorno, pospano, razdražljivo, požali se na glavobolju ili mu se jave vrtoglavica i mučnina, potrebno je odmah ga skloniti u rashlađen prostor, ponuditi mu vodu i omogućiti odmor. Uz nekoliko jednostavnih pravila, deca mogu bezbrižno da uživaju u letu, čak i kada temperature dostignu svoj maksimum.
Autor: S.Paunović
