Ako ogladnite pre spavanja, nemojte dohvatiti prvu hranu koja vam dođe pod ruku.
Dok neka hrana, poput krekera ili jabuke, može da pospeši san, neka vam može prouzrokovati noćne more, bol u stomaku, nesanicu ili noćne odlaske u toalet.
Ovo su namirnice koje bi trebalo izbegavati u noćnim satima.
Pica
Razmislite još jednom o naručivanju pice kasno uveče. Pica je puno više od grickalice pre spavanja, a drugi obrok u istoj večeri puno je dodatnih kalorija koje vam možda nisu potrebne, piše foodnetwork.com.
Foto: Pixabay.com
Kafa
Dok neki ljudi mogu bez problema uveče da popiju kafu i zaspe kao bebe, drugi nisu te sreće. Ako kofein utiče na vaše spavanje, nemojte piti kafu šest sati pre odlaska u krevet.
Pahuljice
Pahuljice mogu sadržati mnogo šećera, pa nisu najbolja hrana pre spavanja. Prevelika doza šećera u krvi može rezultirati nemirnijim snom.
Začinjena hrana
Ako imate osetljiv želudac, svakako bi trebalo da pazite šta jedete pre spavanja. Ljuta hrana može iritirati vaš želudac, teže ćete zaspati i lošije spavati.
Gazirana pića
Gazirana pića mogu sadržati kofein i velike količine šećera, pa bi ih zbog toga trebalo izbegavati pre odlaska u krevet.
Foto: Pixabay.com
Hamburger
Teški masni burgeri mogu vam teško pasti na želudac, a i takvoj hrani treba duže da se razgradi, što može omesti vaš preko potreban san, piše Index.hr.
