Celulit je estetski problem koji pogađa čak 90% žena, bez obzira na telesnu težinu. Iako se često vezuje za genetiku, način ishrane i fizičku aktivnost, novija istraživanja pokazuju da važnu ulogu u borbi protiv celulita igra i jedan mikronutrijent – jod.
Šta je jod i zašto nam je potreban?
Jod je esencijalni mineral koji telo ne može da proizvodi, pa ga moramo unositi hranom. Najpoznatija je njegova uloga u radu štitne žlezde – ključnog regulatora metabolizma, temperature, rasta, pa i energetske potrošnje. Bez dovoljno joda, dolazi do usporenog metabolizma, umora, gojenja, hladnoće u telu i problema sa koncentracijom.
Kako jod utiče na celulit?
Kada štitna žlezda ne proizvodi dovoljno hormona (što se često događa kod nedostatka joda), metabolizam se usporava, a masno tkivo i tečnost se zadržavaju u organizmu. Rezultat: koža postaje manje zategnuta, a celulit izraženiji.
Foto: Unsplash.com
Dr Marlene H., specijalista endokrinologije iz Frankfurta, navodi: „Manjak joda je često neprepoznat uzrok zadržavanja vode i sporog sagorevanja masti – oba faktora direktno doprinose razvoju celulita.“
Osim što može doprineti smanjenju celulita, jod ima još nekoliko važnih benefita:
- podržava pravilan rad štitne žlezde
- pomaže u prevenciji mnogih bolesti
- jod utiče na naš imunitet
- jod ima odlična antibakterijska, antivirusna, antigliviččna i antiparazitska svojstva
Kako osigurati dovoljan unos joda?
Najviše joda ima u morskoj ribi, algama i školjkama. Ipak, mnoge žene ne unose dovoljno joda, posebno ako izbegavaju so ili su na dijetama. Iako ne postoji magično rešenje za celulit, jod može biti važan i često zanemaren deo slagalice. Pravilnim unosom ovog minerala podržavamo rad hormona, poboljšavamo metabolizam i podstičemo prirodne procese detoksikacije, čime doprinosimo zdravijoj, zategnutijoj i glatkijoj koži.
Autor: Pink.rs
