Održavanje lične higijene nije samo pola fizičkog zdravlja, već ima dubok uticaj i na mentalno stanje i opšte blagotanje.
Nedovoljna pažnja posvećena higijeni može da poveća rizik od raznih infekcija i kožnih problema. Iako mnogi od nas redovno peru ruke i telo, postoji nekoliko detalja na koje često zaboravljamo, kaže popularna doktorka Džen Kodl.
- Neodgovarajuće pranje može da poveća rizik od infekcija i bolesti, pa čak i od gljivičnih oboljenja. Ujedno, važno obratiti pažnju na specifična mesta koja zaslužuju detaljnije čišćenje - podseća doktorka i otkriva listu delova tela koje mnogi ljudi često zanemaruju.
Često zanemaren pupak
Pupak je jedan od najčešće zapostavljenih delova tela kada je u pitanju higijena. Iako mnogi ljudi zaboravljaju da ga operu, važno je redovno čistiti ovu oblast zbog nakupljanja bakterija, prljavštine i mogućih infekcija. Takođe, nepravilno (grubo, agresivnim sredstvima) čišćenje pupka može da dovede do iritacije ili infekcije. Preporučuje se nežno pranje toplom vodom i blagim sapunom, eventualno uz štapić za uši ili mekanu krpu.
Predeo iza ušiju
Drugi na listi je prostor iza ušiju. Iako mnogi misle da je dovoljno samo isprati uši pod vodom, doktorka Kodl savetuje da posebnu pažnju posvetite gornjem delu uha, zadnjem delu, kao i ušnoj resici.
- Jednostavan test za proveru da li ste temeljno oprali uvo jeste da protrljate uvo i osetite miris. Ako primetite neprijatan miris, znači da to područje nije dovoljno očišćeno - otkriva.
Ispod noktiju
Sledeći savet doktorke Kodl odnosi se na negu noktiju. Često zaboravljamo da operemo ili, još bolje, istrljamoprostor ispod noktiju, koji može da bude kontaminiran prljavštinom i bakterijama. Nokti na rukama bi trebalo da budu kraći i redovno čišćeni, jer duži nokti često zadržavaju više prljavštine, što može da povećati rizik od infekcija.
Noge se same peru
Doktorka Kodl takođe savetuje da posebnu pažnju posvetite pranju nogu. Prema njenim rečima, samo puštanjesapunice da se sliva niz noge dok ste pod tušem nije dovoljno.
- Noge bi trebalo temeljno oprati, jer su izložene mnogim spoljnim faktorima i mogu da budu podložne raznim infekcijama. Jako je važno očistiti prostor između prstiju na nogama kako bi se sprečile moguće gljivične infekcije - upozorava doktorka.
Iako su neki od saveta izazvali iznenađenje među njenim pratiocima, mnogi su potvrdili da su već svesni značaja pranja ovih delova tela, naročito pupka i nogu.
Autor: Dubravka Bošković
