Alergije su vrlo česta pojava i gotovo svako od nas se bar jednom susreo sa njima. Bez obzira da li su u pitanju respiratorne alergije, alergije na hranu ili alergije na insekte, simptomi mogu biti veoma neprijatni i mogu narušiti kvalitet života. Mnogi ljudi se u ovim slučajevima oslanjaju na antihistaminike kao način da ublaže simptome alergija.
Međutim, ovi lekovi mogu imati i neželjene efekte, pa se sve više ljudi okreće prirodnim alternativama i u njima traže olakšanje. Jedno od tih prirodnih rešenja može biti i kvercetin. U narednim redovima ćemo pričati o kvercetinu kao alternativi antihistaminicima i kako može pomoći u ublažavanju simptoma alergija.
Kvercetin - Šta je to i kako deluje?
Kvercetin je prirodni antioksidans koji se nalazi u mnogim namirnicama, kao što su crni luk, jabuke, brokoli, citrusno voće i zeleni čaj. Ovaj flavonoid ima snažna antiinflamatorna svojstva i može pomoći u suzbijanju histamina, koji je odgovoran za alergijske reakcije. Kao što većina ljudi zna, histamin je hemijski sastojak koji se oslobađa u telu kao odgovor na alergijske okidače, kao što su polen, prašina, hrana, ili ubodi insekata. Histamin uzrokuje oticanje, svrab, kijanje i crvenilo, što su uobičajeni simptomi alergija. Kvercetin pomaže u smanjenju lučenja histamina i time smanjuje simptome alergija.
Kvercetin vs. Antihistaminici
Antihistaminici su lekovi koji se često koriste za ublažavanje simptoma alergija. Oni blokiraju delovanje histamina i time smanjuju simptome kao što su svrab, oticanje i kijanje. Međutim, antihistaminici mogu imati nuspojave kao što su umor, pospanost, suva usta i glavobolje. Takođe, neki ljudi mogu imati i negativne reakcije na ove lekove. Kvercetin, s druge strane, nema poznate nuspojave, a može se naći u prirodnim izvorima hrane i dodacima ishrani. Iako se kvercetin možda neće tako brzo apsorbovati kao antihistaminici, on pruža prirodnu alternativu koja neće izazvati neželjene efekte.
Kako se uzima kvercetin?
Kvercetin se može uzimati kao suplement, a dostupan je u obliku tableta, kapsula ili praha. Preporučena doza kvercetina varira u zavisnosti od namene i individualnih potreba. Za ublažavanje simptoma alergija, preporučuje se uzimanje doze od 500-1000 mg dnevno. Međutim, pre nego što počnete uzimati bilo koji dodatak ishrani, uvek je važno da se konsultujete sa lekarom ili farmaceutom.
Kvercetin može pomoći u borbi protiv alergija i smanjenju simptoma. Iako postoji mnogo opcija za ublažavanje simptoma alergija, kvercetin je jedna od prirodnih opcija koju treba uzeti u obzir. Bez obzira da li se odlučite za antihistaminike ili prirodne alternative kao što je kvercetin, napominjemo još jednom da je važno da se konsultujete sa svojim lekarom i sledite preporuke koje vam daje. Sa pravilnom brigom i tretmanom, možete smanjiti simptome alergija i uživati u kvalitetnijem i zdravijem životu.
Autor: Pink.rs
