Sve bi mi volele da ravnomerno gubimo kilažu, ali činjenica je da postoje delovi tela na kojima salo uporno opstaje.
Da li vam se već dogodilo da uporno držite dijetu i pratite sva pravila zdrave ishrane, a salce sa stomačića (ili zadnjice) nikako da nestane? Ovo uopšte nije retka pojava, jer naše telo jednostavno nije programirano da ravnomerno mršavi. Saznajte zašto je tako i kako da pobedite prirodu.
Gde se kilogrami najbrže tope?
Sad je pravo vreme da zamerite muškarcima: oni sa stomaka mnogo lakše gube kilograme nego žene. Salce se, pokazuje nauka, najupornije zadržava na zadnjici i butinama i zbog toga je ženama teže da dostignu željenu liniju.
Što se salca na stomačiću tiče, ono se skida lako ukoliko imate veliki višak kilograma. Ali, što budete bliže idealnoj telesnoj masi, to će gubitak biti sporiji, a izvajani trbušnjaci će izgledati sve dalje i dalje. Ipak, važno je napomenuti da je način na koji gubimo kilograme individualna stvar, te da je najbolje pratiti kako se vaše telo ponaša i prilagođavati mu programe za gubitak težine.
Foto: Unsplash.com
Koje oblasti su sklonije debljanju?
Kilogrami se najlakše gomilaju na trupu: u predelu stomaka i zadnjice. Žene su sklonije masnoći na bokovima, butinama, zadnjici i stomaku i za to je kriva priroda. Ovo se smatra zlatnim rezervama neophodnim za trudnoću i dojenje. Upravo zato možete očekivati da ćete sa ovih zona težinu gubiti tek na samom kraju dijete. Ipak nije za sve kriva evolucija, delom možete da budete ljuti na roditelje. Genetika je drugi ključni faktor koji određuje na koji način se naše telo goji ili mršavi.
Faktori koji mogu uticati na gubitak težine
Gubitak težine je, kao što znamo, posledica sagorevanja veće količine kalorija od one koje unesemo hranom. Da bismo smršali kilogram, potrebno je da potrošimo čak 7.000 kalorija više nego što pojedemo. Zato se najzdravijim smatra mršavljenje u kojem svakog dana pravite deficit od 500 kalorija.
Autor: Z.L.
