Konstantni stres se često neprimetno gomila i nije dovoljno naspavati se jedan dan da biste ga se u potpunosti rešili. Isto tako, što više teskobe zbog tog istog stresa nagomilate u sebi, to ćete ga se teže rešiti.
Zato je izuzetno važno da stalno pazite na sebe i odvojite svaki dan vreme za opuštanje, koje će se i kratkoročno, ali pogotovo dugoročno, pozitivno odraziti na vaše zdravlje.
Svetske zdravstvene organizacije procenjuje da će do 2020. godine depresija biti najmasovnija bolest u svetu, ispred kardiovaskularnih bolesti i karcinoma.
Business Insider predstavlja 15 načina kako to najjednostavnije da učinite, čak i ako nemate vremena za godišnji odmor:
