Jedan od sastojaka ovog smutija jeste paradajz koji je niskokaloričan, nema masti, a sa druge strane obiluje vitaminima i mineralima.
Sastojci:
dva manja paradajza
jedna sirova šargarepa
jedna velika zelena paprika
jedna velika crvena jabuka
80 grama grčkog jogurta (pola malog pakovanja)
pola kašike crvene čili paprike
dve kašike ovsenih pahuljica
Priprema:
Isecite paradajz, šargarepu oljuštute, pa isetice na kolutove. Zelenu papriku očistite od semenki, a onda isetice na kockice. Jabuku isetice na kockice. Sve ubacite u blender, pa dodajte grčki jogurt. Dodajte crvenu papriku i ovsene pahuljice. Blendajte dok ne dobijete kašastu strukturu. Na kraju, dodajte malo susama.
Napitak bi trebalo konzumirati jednom dnevno, umesto večere. Takođe, da biste videli efekte, potrebno je da korigujete ishranu i ubacite fizičku aktivnost.
Autor:
