Moli Trainor, TikTokerka sa master diplomom psihologije, objasnila je koncept u videu. Dok je studirala, saznala je za trik za koji kaže da joj je delovao besmisleno dok ga nije sama isprobala.
- Da li ste znali da ako osećate anksioznost pre nastupa zbog nečega što se sprema – možete prevariti svoj mozak da pomisli da ste uzbuđeni, a ne nervozni tako što ćete samo reći naglas "Uzbuđen sam".
Foto: Deposit photos
Razlog za to je, objašnjava ona, jer su uzbuđenje i nervoza stanja "visoke uzbuđenosti", a tehnika se naziva anksiozno preispitivanje.
- Fiziološki, ono što vam se dešava je prilično slično. Tako da je lako naterati vaš mozak da reinterpretira te signale kao uzbuđenje, a ne kao nervozu - rekla je Moli.
- Ovo funkcioniše bolje nego da samo sebi kažete da treba da se "smirite" jer je smirenost je stanje "niskog uzbuđenja" - dodaje ona.
TikTokerka je rekla da zaista nije verovala dok nije sama probala i uspelo je.
Autor: Z.L.
