Poslušajte ove savete, značiće vam.
Sedam iznenađujućih stvari koje ne bi trebalo raditi pre spavanja, u suprotnom vas čeka neprospavana noć!
TOPLA KUPKA - Podiže temperaturu, a sa njom i nivo energije. Samim tim razbuđuje, i ne preporučuje se pred spavanje.
ČOKOLADA - Nekoliko sati pred spavanje je prihvatljivo pojesti čokoladu. U tamnoj čokoladi ima dosta kofeina i šećera, što takođe utiče na razbuđivanje.
ALKOHOL - Ne preporučuje se konzumiranje ovakvih pića pred spavanje, jer je alkohol tečnost koja može stvoriti potrebu da se čitave noći ide u toalet.
Foto: Pixabay.com
PAS - Svaka jaka fizička aktivnost razbuđuje čoveka i može se reći zbogom snu.
TRENING - Mnogo je bolje ići na usporeniju fizičku aktivnost, na primer jogu, nego jaku rekreaciju neposredno pred spavanje.
ČAJ - Ima u sebi kofein baš kao i kafa. Hidratacija jeste bitna, ali je bolje prebaciti je na jutarnje časove.
SMS - Ili bilo koji drugi vid komunikacije, takođe uznemirava i navodi na dopisivanja do kasno u noć.
