AKTUELNO

Osnovni postulat za sve one koji žele da smršaju glasi: jedite manje! Odmah iza ovog pravila stoji još jedno – pazite šta jedete! I poslednje – ne verujte u bajke, ali vam pri mršavljenju mogu pomoći biljke.

Nema čarobnog štapića koji će za veoma kratko vreme, zdravo i trajno rešiti problem gojaznosti. Na tržištu je bezbroj preparata za mršavljenje koji u sebi sadrže različite kombinacije biljaka i začina, ali je najveći problem to što su uglavnom preskupi. Međutim, svoje čajeve za gubljenje kilograma možete napraviti i sami, a evo koje biljke treba da se nađu u vašoj šoljici.

Efedra

Postoji veoma malo biljaka koje stvarno utiču na smanjenje apetita i gubljenje masnih naslaga. Takva biljka je efedra (Ephedra sinensis) koja se vekovima upotrebljava u narodnoj medicini. Iz Kine, gde je zovu “ma huang”, raširila se celom planetom. Iz ove biljke farmaceutska industrija dobija alkaloid efedrin koji ima veoma važnu ulogu u lečenju astme i nekih srčanih tegoba.

Efedra je veoma efikasna i kada je u pitanju ubrzavanje procesa mršavljenja jer uspeva da promeni proces korišćenja kalorija koje unesemo hranom. Umesto da se pretvaraju u masne naslage, kalorije koje nam nisu trenutno neophodne koriste se za povećavanje telesne temperature. Međutim, upotreba efedre kao i skoro svih alkaldnih biljaka strogo je kontrolisana i nikako se ne preporučuje da je upotrebljavate na svoju ruku i bez lekarskog nadzora. Ovo se posebno odnosi na ljude koji imaju povišen krvni pritisak i puls jer se može doći do srčanog udara.

Guarana i garsinija

U drugoj grupi biljaka koje pomažu kod mršavljenja je guarana. Ova biljka iz brazilskih prašuma veoma je bogata kofeinom, ali za razliku od kafe, čaja ili kole kofein je u guarani tako ukomponovan sa ostalim sastojcima da ne ubrzava puls i ne utiče na krvni pritisak, pa je upotreba ove biljke bolja i bezbednija. Guarana smanjuje apetit. Vekovima se ova biljka upotrebljavala među amazonskim plemenima za smanjenje osećaja gladi. Naravno, urođenici nisu želeli da stešu liniju, već nisu uvek imali dovoljno hrane. Upotreba guarane mora se, takođe, sprovoditi pod stručnim nadzorom. Ne pokušavajte da pijete energetska pića sa ekstraktom guarane u želji da smršate, jer ćete postići suprotno. Ova pića prepuna su šećera i veštačkih dodataka koji će vas samo ugojiti.

Garsinija sadrži oksicitričnu kiselinu koja kontroliše stvaranje masnoća u telu, pa to donekle opravdava reputaciju garsinije kao biljke koja smanjuje apetit.

Manje egzotično bilje

U drugoj grupi biljaka koje pomažu kod mršavljenja je guarana. Ova biljka iz brazilskih prašuma veoma je bogata kofeinom, ali za razliku od kafe, čaja ili kole kofein je u guarani tako ukomponovan sa ostalim sastojcima da ne ubrzava puls i ne utiče na krvni pritisak, pa je upotreba ove biljke bolja i bezbednija. Guarana smanjuje apetit. Vekovima se ova biljka upotrebljavala među amazonskim plemenima za smanjenje osećaja gladi. Naravno, urođenici nisu želeli da stešu liniju, već nisu uvek imali dovoljno hrane. Upotreba guarane mora se, takođe, sprovoditi pod stručnim nadzorom. Ne pokušavajte da pijete energetska pića sa ekstraktom guarane u želji da smršate, jer ćete postići suprotno. Ova pića prepuna su šećera i veštačkih dodataka koji će vas samo ugojiti.

Garsinija sadrži oksicitričnu kiselinu koja kontroliše stvaranje masnoća u telu, pa to donekle opravdava reputaciju garsinije kao biljke koja smanjuje apetit.

Manje egzotično bilje

Postoje i one manje egzotične, a nama dostupne biljke koje regulišu probavu i podstiču izbacivanje vode iz organizma. Među laksativne biljke, koje se posebno preporučuju osobama koje pate od hronične opstipacije spadaju laneno seme, plod komorača, maslačak i krušina. Ove biljke ne deluju purgativno i prejako kao što to čini sena. Upotreba sene nije dobar izbor jer ova biljka često izaziva grčeve i bol u stomaku, a njenom redovnom upotrebom problem postaje ozbiljniji, a creva još više lenja.

Morač smanjuje apetit i ubrzava metabolizam. Mešavina biljaka koje smo pomenuli deluje blago i ne izaiva grčave. U nju je uvek dobro dodati i neku diuretičnu biljku kao što je rastavić, peteljke trešnje, suručica ili kukuruzna svila. Ovo se posebno preporučuje osobama sklonim oticanju i nagomilavanju vode u organizmu.


Sastojci:

50 g peteljki trešnje (Prunus avium)

50 g rastavića (Equisetum arvense)

50 g morača (Foeniculum vulgare)

50 g kukuruzne svile (Zea majus)

50 g peteljki trešnje (Prunus avium)

50 g rastavića (Equisetum arvense)

50 g morača (Foeniculum vulgare)

50 g kukuruzne svile (Zea majus)


Za mršavljenje

Sastojci:

50 g morača (Foeniculum vulgare)

50 g lanenog semena (Linni semen)

50 g suručice (Filipendula ulmaria)

50 g krušine (Frangula cortex)

50 g lista maslačka (Taraxacum officinale)

Priprema: Sve biljke pomešajte pa jednu supenu kašiku smeše prelijte šoljom ključale vode, promešajte, poklopite i ostavite da stoji pola sata, procedite i popijte nezaslađeno po jednu šolju ujutru, jednu uveče.Ne pokušavajte da pijete energetska pića sa ekstraktom guarane u želji da smršate, jer ćete postići suprotno

Sastojci:

50 g morača (Foeniculum vulgare)

50 g lanenog semena (Linni semen)

50 g suručice (Filipendula ulmaria)

50 g krušine (Frangula cortex)

50 g lista maslačka (Taraxacum officinale)

Priprema: Sve biljke pomešajte pa jednu supenu kašiku smeše prelijte šoljom ključale vode, promešajte, poklopite i ostavite da stoji pola sata, procedite i popijte nezaslađeno po jednu šolju ujutru, jednu uveče.Ne pokušavajte da pijete energetska pića sa ekstraktom guarane u želji da smršate, jer ćete postići suprotno

Autor: