Predugo gledanje u ekran može imati negativne efekte na naše fizičko i psihičko zdravlje. A posledice mogu biti zamor očiju, zamućen vid, bol u vratu i još mnogo toga.
Kao najzapaženiju posledicu naučnici izdvajaju poremećaj cirkadijalnih ritmova našeg tela.
Foto: Pixabay.com
Šta to znači?
Ekran emituje razne boje uključujući i plavu svetlost. "Upijanje" ovih zraka može oštetiti sposobnost našeg tela da reguliše svoje hormone.
Izuzetno važan hormon, melatonin, govori našem telu kada je vreme za buđenje, odmor, jelo i pravilno funkcionisanje. A kada smo izloženi stalnoj količini ove svetlosti sa ekrana dolazi do negativnog uticaja na naše prirodne cikluse, što dalje dovodi do nesanica, posebno ako koristie telefon i računar pre spavanja.
Trudite se da vam ekran ne oduzuima mnogo vremena tokom dana i da to vreme smanjite koliko god je to moguće.
Ratmislite o kupovini naočara koje blokiraju plavo svetlo, a na telefonu uključite noćno režim koji filtrira plavo svetlo sa ekrana.
Autor: Pink.rs
