Doručak je, zapravo, najnezgodniji obrok u danu. Treba biti raznovrstan, a obično nemamo baš previše vremena.

Ipak, uz samo malo truda možemo napraviti fenomenalno hranljiv doručak koji uz to skida kile. Neverovatni smuti u činiji. Osim što pomaže u mršavljenju, gubitku masnih naslaga sa stomaka i smanjivanju struka. Takođe odličan je saveznik u održavanju zdravlja i dugoročnom gubitku kilograma, uz uslov da ga konzumirate ujutro umesto nezdravih varijanti doručka kao što su peciva.

Sastojci:

100 grama borovnica

1 banana

1 kašika izrendanog đumbira

65 grama mladog spanaća

2 kašike samlevenih semenka lana

200 mililitara vode

sok od pola limuna

malo zobene kaše

koštunjavo voće ili sveže voć po izboru

Priprema doručka:

Sve sastojke za smuti promešajte u blenderu. Smuti zatim stavite u posudicu. Dodajte ranije pripremljenu zobenu kašu, šaku oraha, lešnika, badema ili neslanog pistaća i malo svežeg voća po vlastitom izboru.