Mnogo veći efekat na budnost organizma ima desetominutno trčanju uz stepenice i niz stepenice. Zapravo, jutarnje vežbe podižu nivo energije bolje nego bilo koji napitak.

- Otkrili smo da kofein i placebo napitak koji ne sadrži kofein imaju isti efekat na razbuđivanje. Ipak, grupa učesnika koja je radila jutarnje vežbe nakon toga je imala mnogo više energije - objašnjava naučnik Patrik O'Konor.

Simulirajući kancelarijsko okruženje, gde zaposleni satima sede za svojim računarom, ispitanicima su davane kapsule koje sadrže kofein ili placebo, dok su neki imali zadatak da laganom brzinom idu uz i niz stepenice. Kako je reč o jednostavnoj fizičkoj aktivnosti, moguće je obavljati je i na poslu, jer ne oduzima mnogo vremena, a ni preterano truda. Ili jednostavno, lift zamenite stepenicama.