Saznajte kako da uspešno sprečite i sanirate neprijatan bol u mišićima.
Bolovi u mišićima (mialgija) su veoma česti. Skoro svako od nas je iskusio neprijatan osećaj bola u mišićima u nekom trenutku. Mišićno tkivo se nalazi u skoro svim delovima tela, pa se ovaj tip bola se može osetiti praktično bilo gde.
Koji su najčešći uzroci bolova u mišićima?
Često se uzrok bolova u mišićima može lako odrediti. To je zbog toga što većina slučajeva mialgije nastaje zbog previše stresa, napetosti ili pojačane fizičkeaktivnosti. Neki od najčešćih uzroka bola u mišićima su:
· pojačana psihička napetost-stres
· preopterećenjemišića tokom fizičke aktivnosti
· povredemišića za vreme fizičke aktivnosti
Koje vrste medicinskih stanja mogu izazvati bol u mišićima?
Nisu svi bolovi u mišićima povezani sa stresom, napetošću i fizičkom aktivnošću. Neka medicinska stanja koja izazivaju bolove u mišićima uključuju:
· fibromialgiju
· infekcije poput gripaili bakterijske infekcije
· autoimune bolesti kao što su lupus, dermatomiozitis i polimiozitis
· korišćenje određenih grupa lekova kao što su statini ili ACE inhibitori
· probleme sa štitnom žlezdom, poput hipotireoze ili hipertireoze
· hipokalemiju (nizak nivo kalijuma u krvi)
Smanjenje bolova u mišićima kućnim tretmanima
Bolovi u mišićima često dobro reaguju na kućni tretman. Neke mere koje možete preduzeti da biste smanjili nelagodnost uzrokovanu bolom u mišićima uključuju:
· odmaranje i opuštanje oblasti tela gde se javljaju bolovi
· primenu prirodnih preparata protiv bolova u mišićima
· tretiranje bolnog područja ledom, kako bi se ublažio bol i smanjila upala
Druge mere koje mogu pružiti olakšanje od bolova u mišićima uključuju:
· lagano istezanje mišića
· izbegavanje aktivnosti visokog opterećenja mišićnog sistema, sve dok bolovi u mišićima ne nestanu
· izbegavanje podizanja teških stvari dok bol u mišićima ne nestane
· pojačano vreme za odmor
· blage aktivnosti za ublažavanje stresa mišića,poput joge ili pilatesa
Kada se obratiti lekaru zbog bolovima u mišićima
Bolovi u mišićima nisu uvek bezopasni, a u nekim slučajevima sam odmor nije dovoljan da bi se sanirao osnovni uzrok bola. Mialgija takođe može biti znak da nešto nije u redu u vašem telu.
Preporuka je da posetite svog lekara u slučaju da:
· bol u mišićima ne prestane nakon nekoliko dana odmora
· jak mišićni bol koji se javlja bez jasnog uzroka
· bol u mišićima koji se javlja zajedno sa osipom na koži
· bol u mišićima koji se javlja nakon ugriza krpelja
· mialgija praćena crvenilom ili oticanjem
· bol koji se javlja ubrzo nakon promene terapije lekova
· bol u mišićima koji se javlja kod povišene temperature
Saveti za sprečavanje bola u mišićima
Ako je vaš mišićni bol izazvan napetošću ili fizičkom aktivnošću, preduzmite ove mereda biste smanjili rizik od progresije bola u mišićima:
· stvorite naviku da istežete mišiće pre i posle fizičke aktivnosti, odnosno treninga
· uključite zagrevanje i hlađenje mišića u sve vaše vežbe
· budite hidrirani u dovoljnoj meri, posebno kada ste fizički aktivni
· redovno vežbajte i budite fizički aktivni kako biste poboljšali optimalan tonus mišića
· redovno istežite mišiće ruku, nogu i leđa na pauzi, posebno ako provedete najviševremena dnevno sedeći na poslu. Ljudi koji rade za stolom, treba da se potrudeda ustanu i protežu se svakih 60 minuta.
Prema vodećim svetskim preporukama, lokalna primena novog Exedol® spreja ublažava najčešča bolna stanja bolova u mišićima i zglobovima.
Exedol® sprej ispoljava lokalno analgetsko i antiinflamatorno dejstvo. Na mestu nanošenja, pojačava cirkulaciju u tretiranom području, što dovodi do povećanja lokalnog protoka krvi izazivajući prijatan osećaj hlađenja, a zatim zagrevanja.
Exedol® sprej pomaže u ublažavanju bola tako što se impulsi bola ne prenose do mozga.
Exedol® sprej se preporučuje u sledećim stanjima:
· kod bolova u mišićima i zglobovima raznih etiologija
· kod reumatskih bolova i bolova u zglobovima (artritis)
· kod bolova u leđima, vratu, ramenima
· kod perifernih neuropatija (dijabetičari, alkoholičari, pacijenti na hemioterapiji, pacijenti nakon hirurških intervencija)
Neka vaši mišići budu potpuno zdravi i oporavljeni uz Exedol®!
Autor: Pink.rs