Ovako obično počinje… Blago golicanje u grlu, bolovi u telu i iznenadna groznica su neki od prvih naznaka da grip dolazi. Virus influence (ili kratkotrajni grip) pogađa značajan deo populacije širom sveta, svake godine. Od presudnog je značaja da rano prepoznajete simptome kako biste mogli da se zaštitite, osećate se bolje, kao i da sprečite širenje ovog visoko zaraznog virusa na druge ljude u vašoj okolini. Grip može biti posebno kritičan za malu decu, starije osobe, trudnice ili osobe sa stanjima koja utiču na njihov respiratorni ili imunološki sistem. 

Prepoznavanje znakova gripa

Kod početnih znakova gripa često je lako pogrešiti, jer u početku grip može ličiti na običnu prehladu, dok pravi simptomi su obično teži i dolaze kasnije.

Rani znaci gripa uključuju:

• umor

• iznenadnu povišenu temperaturu (obično iznad 38 °C)

• grebanje ili bol u grlu

• kašalj

• groznicu (drhtanje)

• bolove u mišićima ili telu

• curenje iz nosa

Imajte na umu da je povišena uobičajena u ranim stadijima gripa, ali nemaju svi koji imaju grip povišenu temperaturu. 

Šta treba raditi kada imate grip?

Ako primetite da imate ove znake gripa, sledite ove savete:

• Često operite ruke kako biste sprečili širenje virusa. Dovoljno je oko 20 sekundi istrljati ruke sapunom i isprati vodom zatim.

• Ako kijate ili kašljete, pokrijte usta rukom, ili uradite to u pravcu praznog prostora. Grip je vrlo zarazna i lako se širi vazduhom ako kašljete ili kijate u pravcu druge osobe.

• Potrudite se da jedete zdrave obroke kako biste poboljšate svoj imunološki sistem. Iako možete izgubiti apetit kada ste bolesni, jesti male obroke bogate voćem i povrćem pomoći će vašem telu da dobije snagu koja mu je potrebna za borbu protiv virusa.

• Pijte puno tečnosti, naročito vode, čaja i limunade. Izbegavajte alkohol i kofein.

• Nabavite sredstva koja su vam potrebna, kao što su maramice, prirodne preparate za suzbijanje pretprehlade, sprej za nos, čajeve, sveže voće i povrće da biste mogli da se oporavljate dok ste kod kuće. Međutim, ako se već osećate loše, možda bi bilo dobro da zamolite prijatelja ili voljenu osobu da za vas obavi tu kupovinu.

• Javite kolegama da ste bolesni. Možda će nekada biti teško da odsustvujete sa posla, ali će kolege više ceniti ako ostanete kod kuće i ozdravite, nego da radite bolesni i rizikujete da zarazite više osoba na radnom mestu.

• Ostanite kod kuće i odmorite se. Na kraju krajeva, najbolji tretman za grip je odmor.

Nastaviće se…

Autor: Pink.rs