Stiže nam lepše vreme, pa samim tim iz ormara se izvlači i tanja, lepršavija garderoba koja obično zateva dobru liniju tela.

Da biste bez preteranog gladovanja uspele da izgubite na kilaži, probajte da uvedete nekoliko dobrih navika u svakodnevnicu.

Namirnice bogate vitaminima pomažu da najuže ostanemo siti, a podstiču i probavu, što je takođe dobro za mršavljenje. Birajte cele žitarice, pasulj, sočivo i povrće.

Začinite obroke

Do sada ste sigurno već čuli da ljuto pomaže kod mršavljenja. Reč je o sastojku iz ljute papričice - kapsaicin. Studije su pokazale da kapsaicin ima ima brojne blagodeti na zdravlje organizma.

Menjajte navike

Ukoliko tek počinjete sa vežbanjem, ne zamarajte se preterano – važno je da ste se pokrenuli! Kada steknete kondiciju, tada malo ubrzajte temo. Penjanje stepenicama umesto vožnje liftom je preporučljivo isto koliko i šetnja kada idete na posao, šetajte bar jednu stanicu.