Pogledajte koje namirnice su lako probavljive, a koje su teške za probavu ujutru
Doručak je najvažniji obrok koji daje svu potrebnu energiju, ali bitno je znati koje namirnice smemo jesti na prazan stomak. Našem telu je ujutru potrebno dosta hranjivih materija kao što su ugljeno hidrati, balastne materije i belančevine.
Evo što smete da jedete na prazan želudac:
Ovsene pahuljice
Bogate su balastnim materijama koje smanjuju holesterol. Stoga, napravite kašu za doručak i tako ćete najduže ostati siti.
Jaja
Iako imaju malo kalorija, daju osećaj sitosti. Malokalorični doručak daće više prostora za druge dnevne obroke.
Lubenica
Bogata je tečnošću koja odlično deluje na prazan želudac.
Integralni hleb
Sadrži ugljeno hidrate i druge važne hranjive materije koje je najbolje konzumirati ujutru.
