Dijeta koja traje tačno dve nedelje, predviđeno je da se izgubi ukupno devet kilograma. Hoće li to biti više ili manje, zavisi od doslednosti, fizičke aktivnosti, metabolizma i drugih faktora.
Režim najviše odgovara ljubiteljima crne kafe bez šećera, jer ovaj napitak može da se pije i nekoliko puta dnevno, a posle nje, u pauzama izmeću obroka, nećete osećati glad.
Ovakav režim popularan je među onima koji povremeno drže dijetu, jer je veoma efikasan. Čak i ukoliko se ne desi gubitak od devet kilograma, iskustvo je pokazalo da je pet ili šest kilograma manje za 14 dana veliki uspeh.
Osim toga, u praksi je ustanovljeno da se i posle povratka na uobičajenu ishranu kilogrami teško vraćaju, što ukazuje na to da je došlo do promene metabolizma.
Dijeta je predviđena za potpuno zdrave osobe i uz prethodnu konsultaciju sa lekarom, kao što je pravilo za sve ostale dijete. Ovaj režim dovodi do brzog gubitka kilograma, zbog čega se ne preporučuje da ovakva ishrana bude redovna već samo "brza ispomoć".
Ima mnogo različitih varijacija, ali su nutricionisti odabrali ovaj jelovnik kao jedan od onih koji najbolje funkcioniše.
PRVI DAN
Doručak: crna kafa bez šećera, dvopek Ručak: dva kuvana jajeta, spanać kuvan u slanoj vodi Večera: veliki biftek pečen na malo ulja, zelena salata
DRUGI DAN
Doručak: crna kafa bez šećera, dvopek Ručak: veliki odrezak na žaru, zelena salata, voće po želji Večera: kuvana šunka, koliko god želite
TREĆI DAN
Doručak: crna kafa bez šećera, dvopek Ručak: dva kuvana jajeta, zelena salata, paradajz Večera: kuvana šunka, koliko god želite, zelena salata
ČETVRTI DAN
Doručak: kafa bez šećera Ručak: kuvano jaje, kuvana repa ili šargarepa, 100 gr svežeg sira Večera: sezonsko voće, jogurt u količini koja vam prija
PETI DAN
Doručak: kafa bez šećera, narendana sveža šargarepa ili repa sa limunom Ručak: veća kuvana riba, paradajz Večera: veliki odrezak na žaru, zelena salata
