Zaboravite na popularnu figuru peščani sat jer postoji novi oblik tela koji je zavladao društvenim mrežama - umnjak.
Naziv je dobio po neželjenom zubu u vilici koji uglavnom pravi probleme, i uglavnom se vadi, a dame koje žele da im tela izgledaju poput umnjaka su Kim Kardašijan, Blek Čajna i zvezde rijaliti programa "Džordi Šor".
Oblik tela poznatiji kao umnjak karakterišu velika pozadina i vretenaste noge.
Kako tvrdi privatni trener poznatih Ben Vest, ove zvezde naporno su vežbale kako bi izgledale tako kako izgledaju. Za "Fabulous Digital" izjavio je da su najvažnije vežbe čučnjevi, iskoraci, izbačaji kukova i dizanje tegova kojima se oblikuju bedra i gluteusi. Osim toga, vežbe poput planka, podizanja nogu i ruskog zaokreta jačaju torzo i stanjuju struk.
Ben dodaje da je umnjak zapravo ekstremnija verzija figure peščanog sata, sa užim strukom i jačim bokovima.
"Žene s figurom peščanog sata lakše će postići ovaj oblik tela. Osim oblika tela, u postizanju oblika umnjaka važne su i vežbe, dijete, ali i plastične operacije", dodao je.
Treba imati u vidu da postoji i popularna aplikacija "Photolifta" koja na fotografiji pravi željeni efekat i formira figuru umnjaka.
