Imate problema sa spavanjem

Ako prirodno spavate čvrsto kao stena i odjednom uhvatite sebe kako se celu noć okrećete i sa otvorenim očima čekate zoru onda je to očigledan znak da ste pod stresom. Kada ste zabrinuti možete se osećati nemirno, toliko da ne možete ni da utonete u dubok san. Anksiozni snovi su takođe znak da ste stresirani. Moguće je da sanjate da kasnite na sastanak za koji niste spremni, da se opet nalazite u srednjoj školi, da ste zaboravili raspored ili da vas neko juri. Neki ljudi čak sanjaju da im otpadaju zubi. Stoga ako imate problem sa spavanjem onda je moguće da je stres preuzeo vaš život.

Nema šanse da se koncentrišete kao pre

Često kada smo pod stresom u našoj glavi je otvoreno i previše taskova, a za svaki od njih se posebno brinemo. Dok je polovina vašeg mozga okupirana brigama, teško je fokusirati se i obraćati pažnju na to šta se dešava vama ispred nosa. Pa, ako uhvatite sebe kako se izvinjavate jer ne čujete, znajte da stres i te kako utiče na vašu mogućnost da se koncentrišete.

Osećate se kao da ste na ivici

Toliko vas sve iritira da samo čekate trenutak kada ćete pući. Na primer, neke stvari vas ranije ne bi toliko nervirale, odnosno imali biste više strpljenja. Međutim, kada ste pod stresom dešava se da puknete i ispoljite svoju frustraciju mnogo brže nego ranije. Ovo je posebno izraženo u vožnji.

Ne izlazite previše i preferirate da budete sami

Kada su pod stresom mnogi ljudi se izoluju od porodice i prijatelja. Jednostavno dobrovoljna interakcija sa ljudima može izgledati kao previše posla kada se već i ovako nosite sa toliko toga.

Važno: Imajte na umu da jednom kada dostignete krajnju granicu stresa, nije lako vratiti se nazad. Prevencija je ključ!

Najbolje što možete da uradite za sebe jeste da pratite ove znakove i pomognete sebi da ne pregorite.

Ako primetite da imate neke od ovih znakova, onda ćete i znati šta treba da popravite u svom životu - da počnete da vežbate, radite manje, spavate više, jedete zdravije ili se više socijalizujete.