Ukoliko želite desert koji će u isto vreme ispuniti vašu želju za slatkišima i uticati dobro na vašu figuru – ovo je pravi recept za vas.

Sastojci: 1 šolja heljde, 1 banana, 1 kašika lešnika, 1 kašika oraha, 1 kašika meda, 150 ml kefira, 1 kašika biljnog ulja

Heljda se može samleti u vidu brašna ili u vidu malih pahuljica.

Kako se pripremaju kolači od heljde sa bananama i orasima?

Heljda i orašasti plodovi su usitnjeni blenderom u vidu malih pahuljica ili brašna. Banana se priprema kao kaša ili pire i dodaje se u nju heljda sa orašastim plodovima, kefirom, medom i biljnim uljem. Možete dodati i svoje omiljene začine, poput cimeta. Sve sastojke treba promešati i ostaviti 30 minuta da nabubre. Zatim formirajte kolače, položite ih na posudu za pečenje i pecite oko 40 minuta na 160 stepeni.