Vikend dijeta je plan ishrane koji će vam pomoći da tokom subote i nedelje smanjite svoju težinu za dva ili čak tri kilograma. Ostalim danima u nedelji možete da jedete normalno.
Ova dijeta je mnogim ženama pomogla da svoje telo dovedu u savršen red.
SUBOTA
Doručak: Sendvič od raženog hleba sa sirnim namazom, kafa ili čaj (bez šećera).
Ručak: Salata obrok. Potrebno vam je: pola krompira, cvekla, pola glavice luka, malo senfa i bibera, soli i začina.
Skuvajte krompir i cveklu, iseckajte u tanjir, dodajte svež crni luk i začine.
Večera: 100 g ribe ispečene u rerni i 200 ml kefira ili jogurta.
NEDELJA
Doručak: Šoljica zelenog čaja bez šećera, 2 velika krekera.
Ručak: Salata obrok. Za dve osobe vam je potrebno: 2 velika krompira, pola glavice svežeg kupusa, šolja kukuruza šećerca, pola kašike maslinovog ulja.
Skuvajte krompir i kukuruz, pa ga dodajte iseckanom svežem kupusu. Sve prelijte maslinovim uljem i začinite po želji.
Večera: 100 g pilećih grudi, kuvano jaje i paradajz, 200 ml kefira ili jogurta.
BONUS SAVET: Uparite ovu dvodnevnu dijetu sa dva jaka treninga u trajanju od 30 minuta. Pijte mnogo vode i provedite što više vremena na svežem vazduhu.
