Japanke su poznate po mladalačkom izgledu i vitalnosti, što se dobrim delom pripisuje njihovim navikama u ishrani, svakodnevnoj nezi kože, ali i kulturi koja ističe harmoniju i ravnotežu.
Njihove tehnike i recepti za negu kože često su prirodni, koristeći sastojke koji hidriraju, umiruju i neguju kožu. Negu shvataju kao ritual koji uključuje nekoliko ključnih koraka. Čišćenje, toniranje, vlaženje i zaštita kože od sunca deo su njihove svakodnevne rutine, a posebnu pažnju poklanjaju prirodnim i tradicionalnim sastojcima.
Koriste ulja za uklanjanje šminke i nečistoća i čišćenje kože blagim sredstvima, čime se izbegava iritacija i zadržava prirodna hidratacija. Serumi, esencije i hidratantne kreme se nanose tapkanjem, poboljšavajući cirkulaciju i tonus kože. Redovna masaža lica pomaže u smanjenju napetosti i sprečava pojavu bora. Krema sa visokim SPF faktorom je neophodna u japanskoj nezi kože jer UV zraci ubrzavaju starenje kože.
Međutim, jedan od najvažnijih tretmana je upravo onaj koji uključuje masku od pirinča, omiljenu zbog svojih svojstava podmlađivanja i pročišćavanja kože. Jednostavan je za pripremu kod kuće i izuzetno koristan za žene starije od pedeset godina koje žele da osveže, hidriraju i posvetle kožu. Pirinač sadrži skvalen, vitamin E i gama orizanol, koji pomažu u obnavljanju i hidrataciji kože.
Recept za masku od pirinča
Foto: Pexels
Sastojci:
3 kašike belog pirinča
1 kašika mleka (po mogućnosti biljnog)
1 kašičica meda
Pirinač skuvajte dok ne omekša, a zatim vodu u kojoj se kuvao procedite i sačuvajte jer je bogat hranljivim materijama. Zatim izgnječite dok ne postane glatka pasta, zatim dodajte mleko i med i dobro promešajte. Nanesite masku na lice i vrat i ostavite da deluje 15-20 minuta. Operite lice vodom od kuvanja pirinča koji ste ranije sačuvali; ova voda dodatno hrani i hidrira kožu.
Korišćenje ove maske jednom nedeljno može pomoći koži da zadrži vlagu, vrati elastičnost i smanji fine linije i bore. Dodatni savet ženama starijim od pedeset godina je da redovno konzumiraju hranu bogatu antioksidansima i piju puno vode kako bi obezbedili potrebnu hidrataciju i zaštitu kože iznutra.
Ako želite da istovremeno poboljšate ishranu, potrebno je da unosite dovoljno omega-3 masnih kiselina iz ribe, posebno lososa i tunjevine, koje pomažu u smanjenju upale i održavanju elastičnosti kože. U japanskoj ishrani su uobičajene alge kao što su nori i vakame, koje su bogate mineralima, vitaminima i aminokiselinama koje učestvuju u hidrataciji i revitalizaciji kože. Hrana kao što su miso supa, nato i kimči bogata je probioticima koji promovišu zdravlje creva i poboljšavaju apsorpciju hranljivih materija, što direktno utiče na zdravlje kože.
Autor: Marija Radić
