Nokti su pokazatelji zdravlja, ali i deo nege ruku i nogu koji pokazuje koliko vodimo računa o sebi. Ako su bledi i imaju nabore, možda patite od anemije ili su jednostavno suvi zbog agresivnih sredstava za čišćenje.

Ako su plavičasti, to je znak loše cirkulacije ili manjka kiseonika. Najčešći problem, ipak, su lomljivi nokti, a to znači da imate manjak vitamina ili minerala.

Srećom, i za ovaj problem postoji rešenje. Lek je, između ostalog i u hrani.

Jedite namirnice koje su bogate kalcijumom, želatinom i kompleksom vitamina B. Nabori na noktima će se smanjiti ako unosite vitamin D, a folna kiselina i vitamin C pomažu kod zanoktica i listanja noktiju. Konzumirajte više piletine i ribe, a od povrća korisno je zeleno lisnato, poput spanaća, brokolija i kelja. U ishranu uključite i bobičasto voće.

Nokte možete "nahraniti" paradjazom, batatom, šargarepom i paprikom, a raznovrsne semenke i orašasti plodovi očuvaće vaše nokte i učiniti ih čvrstim i zdravima.

Međutim, ukoliko vam je potrebno da ojačate nokatne ploče spolja, za to je svakako najbolji sok limuna. Isecite limun napola, iscedite sok, pa namažite nokatne ploče. Ponavljajte postupak svaki dan po jednom, dok ne postignete željeni rezultat.