Stručnjaci navode da iako se banane čine kao savršena opcija za brzinski doručak, one to zapravo nisu, jer u sebi sadrže čak 25 odsto šećera pa spadaju u umereno kisele namirnice.

Nutricionisti zato preporučuju da se one jedu za užinu.

Osećaj umora i gladi nakon što pojedete bananu za doručak možete da sprečite tako što ćete uz bananu kombinovati hranu punu zdravih masnoća poput avokada ili začina.

Zato što banane pripadaju grupi kiselih namirnica, tu kiselinu treba da neutrališete kako biste dobili samo beneficije poput kalijuma, vlakana i magnezijuma, a ne šećer koji uzrokuje samo kratki nalet energije.

Č.N.