Postupak je brz i lak.
Ruski psiholog Aleksandar Svijaš daje vrlo delotvoran savet kako da, brzo i lako, pobedite bilo koji strah koji vam se pojavi. Ovaj postupak se sastoji od tri faze:
Prva faza:
Kada osetite strah, odmah se, namerno i preterano, uplašite još više, koliko god možete. Počnite da drhtite celim telom, osetite da vam se diže kosa na glavi.
Druga faza:
Zatim napravite jedan korak sa strane i u umu vidite sebe, sa strane. Dajte svojoj mašti na volju. Promatrajte sebe tako jadnog, bledog, s iskolačenim očima, kako drhtite celim telom, kako vam niz lice curi ledeni znoj i razliva se kao reka po podu, kako cvokoćete zubima iz sveg glasa, kako vam se sva kosa podigla na glavi kao bodlje na ježu, kako pokušavate da se sakrijete ispod pokrivača ili da pobegnete.
Treća faza:
To će vam postati vrlo smešno i počećete da se smejete. Slatko ćete se nasmejati samom sebi. Dok se smejete, strah će definitivno nestati. Smirićete se sasvim, jer smeh poništava strah.
To će vam postati vrlo smešno i počećete da se smejete. Slatko ćete se nasmejati samom sebi. Dok se smejete, strah će definitivno nestati. Smirićete se sasvim, jer smeh poništava strah.
Č.N.
