Kada smo pod stresom, naše telo luči velike količine hormona kao što je kortizol i adrenalin koji podižu naš krvni pritisak i usmeravaju energiju u mišiće. Zbog takve povećane aktivnosti telu je potrebno i više hranljivih materija, ali i one se troše kad je telo izloženo stresu.

Vrlo brzo dolazi do pražnjenja bitnih supstanci za naš organizam, posebno vitalno važnih vitamina B i C. Zbog toga bi trebalo ove vitamine da unosite u što većoj količini u vaš organizam.