Pevačica Ana Nikolić, koja je nedavno završila rad na svom novom albumu, odlučila je da se opusti i uživa u odmoru. Na svom Instagramu, Ana je podelila fotografiju u kupaćem kostimu, otkrivajući svoje impresivne rezultate fizičke transformacije.
Nakon nekoliko godina posvećenog rada na svom zdravlju i izgledu, Ana je uspela da postigne željenu liniju zahvaljujući pravilnoj ishrani i redovnim treninzima. Njena posvećenost i trud su se očigledno isplatili, jer sada održava zavidnu fit figuru koja je oduševila njene pratioce.
Foto: Pink.rs
Ana Nikolić, osim što je oduševila svojim izgledom, pokazala je i da je spremna da uživa u plodovima svog truda, dok istovremeno priprema svoj povratak na muzičku scenu sa novim projektom.
Foto: Instagram.com
Podsetimo, svojevremeno je za domaće medije otkrila kako izgleda njena dijeta, odnosno šta jede tokom sedam dana.
Jelovnik Ane Nikolić
DORUČAK:
– 2 jajeta na oko uz jedan paradajz
– Jogurt sa pahuljicama i 1 voće
– jabuka i šaka oraha
– kajsija/trešnje sa jogurtom
RUČAK:
– supa od brokolija
– pržene paprike sa rižom
– losos i spanać
– pečurke sa lukom i belo meso
– zelena salata sa tunjevinom/škampima
– zelje sa ribom
VEČERA:
– jogurt
– neko voće
Foto: Instagram.com
- Moja tajna kako sam smršala? Nešto najbitnije je unos tečnosti. Imam svoju jutarnu rutinu. Čim ustanem pijem 2 čase vode. Nekad sa limunom, a nekad bez. Posle toga sledi moj doručak, često je to jaje na oko uz paradajz ili neko drugo povrće. Nekad možda i samo sveža salata ili pahuljice. Za vreme ručka jedem belo meso ili ribu sa barenim povrćem. Izbacila sam ugljene hidrate (belo brašno), držim se unosa kalorija od 1.000kcal do 1.200kcal. Slatkiša sam se odrekla skroz. Meso takođe, sem ribe. Ako mi baš padne šećer onda pojedem kašiku nutele i zamislim da sam pojela sve. Skidanje viška kilograma je stvar psihe - rekla je jednom priliikom Ana.
- Čovek mora čvrsto da odluči da nešto želi da promeni i samim tim će uspeti. Prvih mesec dana je teško, ali navikneš se. Uz pomoć tableta za mršavljenje nisam osećala glad i nisam imala potrebu da večeram. Ako ogladim u kasne sate pojedem nešto od povrća. Šargarepa, krastavac ili samo zelenu salatu. Što manje slano to bolje. Pijem 2 do 3 litra vode dnevno. Nekad i 4 - istakla je ona.
Autor: N.Brajović
