Kosa je mnogo više od estetskog dodatka – ona je odraz vašeg zdravlja, navika i životnog stila. Ako vam se čini da je vaša kosa postala suva, beživotna ili se lako kida, to je signal da nešto nije u redu. U većini slučajeva, oštećenje kose dolazi postepeno – kroz pogrešnu negu, lošu ishranu, prečesto stilizovanje i zanemarivanje signala koje vam šalje vaše telo.
Nažalost, ne postoji magičan proizvod koji će trenutno obnoviti ispucale krajeve i vratiti gustinu, ali postoji način da kosu regenerišete – iznutra i spolja. Oporavak kose zahteva pažnju, doslednost i razumevanje sopstvenog tipa kose i uzroka oštećenja.
Prepoznajte svoj tip
Prvi korak u oporavku jeste da saznate koji tip kose imate: masna, suva, ravna, kovrdžava, tanka ili gusta? Svaki tip zahteva različit pristup. Ostavite kosu nekoliko dana bez preparata i posmatrajte kako se ponaša. Ako vam je teme brzo masno, a krajevi suvi, imate kombinovani tip. Ako je kosa krta, beživotna i lako puca – suočavate se s dehidratacijom i potencijalnim oštećenjima od toplote.
Identifikujte uzroke oštećenja
Da biste uspešno oporavili kosu, morate znati šta ju je dovelo do lošeg stanja. Da li je to svakodnevna upotreba prese, hemijsko farbanje, agresivni šamponi, loša ishrana, stres ili manjak sna? Čak i vezivanje kose u čvrst rep svakog dana može oštetiti folikule i izazvati opadanje.
Foto: Pixabay.com
Toplotni tretmani bez zaštite, kao i pranje vrućom vodom, razaraju prirodna ulja vlasišta. Takođe, godine utiču na brzinu rasta i kvalitet dlake – kako starimo, kosa prirodno postaje tanja i sporije se obnavlja.
Ishrana je temelj zdrave kose
Bez odgovarajuće ishrane, nijedan serum, maska ili tretman ne mogu učiniti čudo. Proteini, gvožđe, vitamini A, C, D i biotin ključni su za rast i snagu dlake. Uključite u ishranu piletinu, jaja, losos, orašaste plodove, spanać, brokoli i blitvu.
Zdrava kosa dolazi iznutra – a dijeta koja vam oduzme osnovne nutrijente može ozbiljno ugroziti njeno zdravlje. Uzimajte suplemente kada je potrebno, naročito u periodima stresa, fizičkog napora ili restriktivnih dijeta.
Pravilna nega
Jedna od najčešćih grešaka u rutini nege je prečesto pranje kose. Ako imate suvu kosu, perite je najviše 2–3 puta nedeljno. Masna kosa može podneti pranje svaki drugi dan, ali čak i tada koristite blage šampone bez sulfata. Pranje mlakom vodom zadržava prirodna ulja, dok vruća voda uklanja zaštitni sloj s dlake.
Izbegavajte svakodnevnu upotrebu fena i pegle. Kad god možete, ostavite kosu da se osuši prirodno, bez agresivnog trljanja peškirom. Redovno šišanje uklanja oštećene krajeve i podstiče zdrav rast.
Autor: Jovana Nerić
