Saznajte kako da sprečite i sanirate neprijatne bolove u mišićima.
Bolovi u mišićima (mialgija) su veoma česti. Skoro svako od nas je iskusio neprijatan osećaj bola u mišićima u nekom trenutku. Mišićno tkivo se nalazi u skoro svim delovima tela, pa se ovaj tip bola se može osetiti praktično bilo gde.
Koji su najčešći uzroci bolova u mišićima?
Često se uzrok bolova u mišićima može lako odrediti. To je zbog toga što većina slučajeva mialgije nastaje zbog previše stresa, napetosti ili pojačane fizičke aktivnosti. Neki od najčešćih uzroka bola u mišićima su:
• pojačana psihička napetost-stres
• preopterećenje mišića tokom fizičke aktivnosti
• povrede mišića za vreme fizičke aktivnosti
Koje vrste medicinskih stanja mogu izazvati bol u mišićima?
Nisu svi bolovi u mišićima povezani sa stresom, napetošću i fizičkom aktivnošću. Neka medicinska stanja koja izazivaju bolove u mišićima uključuju:
• fibromialgiju
• infekcije poput gripa ili bakterijske infekcije
• autoimune bolesti kao što su lupus, dermatomiozitis i polimiozitis
• korišćenje određenih grupa lekova kao što su statini ili ACE inhibitori
• probleme sa štitnom žlezdom, poput hipotireoze ili hipertireoze
• hipokalemiju (nizak nivo kalijuma u krvi)
Smanjenje bolova u mišićima kućnim tretmanima
Bolovi u mišićima često dobro reaguju na kućni tretman. Neke mere koje možete preduzeti da biste smanjili nelagodnost uzrokovanu bolom u mišićima uključuju:
• odmaranje i opuštanje oblasti tela gde se javljaju bolovi
• primenu prirodnih preparata protiv bolova u mišićima
• tretiranje bolnog područja ledom, kako bi se ublažio bol i smanjila upala
Druge mere koje mogu pružiti olakšanje od bolova u mišićima uključuju:
• lagano istezanje mišića
• izbegavanje aktivnosti visokog opterećenja mišićnog sistema, sve dok bolovi u mišićima ne nestanu
• izbegavanje podizanja teških stvari dok bol u mišićima ne nestane
• pojačano vreme za odmor
• blage aktivnosti za ublažavanje stresa mišića, poput joge ili pilatesa
Kada se obratiti lekaru zbog bolovima u mišićima
Bolovi u mišićima nisu uvek bezopasni, a u nekim slučajevima sam odmor nije dovoljan da bi se sanirao osnovni uzrok bola. Mialgija takođe može biti znak da nešto nije u redu u vašem telu.
Preporuka je da posetite svog lekara u slučaju da:
• bol u mišićima ne prestane nakon nekoliko dana odmora
• jak mišićni bol koji se javlja bez jasnog uzroka
• bol u mišićima koji se javlja zajedno sa osipom na koži
• bol u mišićima koji se javlja nakon ugriza krpelja
• mialgija praćena crvenilom ili oticanjem
• bol koji se javlja ubrzo nakon promene terapije lekova
• bol u mišićima koji se javlja kod povišene temperature
Saveti za sprečavanje bola u mišićima
Ako je vaš mišićni bol izazvan napetošću ili fizičkom aktivnošću, preduzmite ove mere da biste smanjili rizik od progresije bola u mišićima:
• stvorite naviku da istežete mišiće pre i posle fizičke aktivnosti, odnosno treninga
• uključite zagrevanje i hlađenje mišića u sve vaše vežbe
• budite hidrirani u dovoljnoj meri, posebno kada ste fizički aktivni
• redovno vežbajte i budite fizički aktivni kako biste poboljšali optimalan tonus mišića
• redovno istežite mišiće ruku, nogu i leđa na pauzi, posebno ako provedete najviše vremena dnevno sedeći na poslu. Ljudi koji rade za stolom, treba da se potrude da ustanu i protežu se svakih 60 minuta.
Prema vodećim svetskim preporukama, lokalna primena novog Exedol® spreja ublažava najčešča bolna stanja bolova u mišićima i zglobovima.
Exedol® sprej ispoljava lokalno analgetsko i antiinflamatorno dejstvo. Na mestu nanošenja, pojačava cirkulaciju u tretiranom području, što dovodi do povećanja lokalnog protoka krvi izazivajući prijatan osećaj hlađenja, a zatim zagrevanja.
Exedol® sprej pomaže u ublažavanju bola tako što se impulsi bola ne prenose do mozga.
Exedol® sprej se preporučuje u sledećim stanjima:
• kod bolova u mišićima i zglobovima raznih etiologija
• kod reumatskih bolova i bolova u zglobovima (artritis)
• kod bolova u leđima, vratu, ramenima
• kod perifernih neuropatija (dijabetičari, alkoholičari, pacijenti na hemioterapiji, pacijenti nakon hirurških intervencija)
Neka vaši mišići budu potpuno zdravi i oporavljeni uz Exedol®!